雨？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

雨？
< 体が軽い　☆ 　｜　カラスの攻撃　！！ >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　朝雨？と思っていたが怪しかったが走れた。
【今日の感想】
午後　　打ち合わせ会

　雨は時々パラパラで本降りにならなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
ほうれんそう（1人前） 20.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 84.7 kcal
ほうれんそう和え物（1人前） 16.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 61.1 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カボチャスープ（1人前） 185 kcal
紅茶煮（1人前） 91.5 kcal
チンゲン菜（1人前） 23.3 kcal
サーモンマリネ（1人前） 172 kcal
  1562 kcal
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