談笑【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

談笑
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【朝ごはん】
どら焼
煎茶

【昼ごはん】
オムカレー
麦茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）
いわしっこ
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）

【晩ごはん】
ご飯
赤だし（わかめ、豆腐、もやし）
カニクリームコロッケ（+キャベツ）
ツナトマトサラダ（+きゅうり）
塩鮭
アセロラジュース

【夜食】

【今日の感想】
友人が夜遊びに来た。
仕事場の話とか聞いたけど色々大変のようだった。
明るく話してたけど、大変なことが仕事以外にもあるのでそちらも心配だ。
話す事でちょっと気が軽くなってくれればなと思う。
他にできることないかなあ、というより増やさないとなと思った。

【記録グラフ】
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
どら焼き（1人前） 170 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
カレー（1人前） 289 kcal
たまご焼き（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
いわしっ子（1人前） 162 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 83.1 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（2人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
塩鮭（0.6人前） 59.7 kcal
20時
スジャータ アセロラジュース（3人前） 138 kcal
22時
ツナトマト（0.3人前） 90.4 kcal
  1847 kcal
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