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11年06月09日（木）
うっぷ |
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< 談笑
｜ 背中痛っ >
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【朝ごはん】
とっておきの北海道生キャラメルロール
コーヒー(+ブライト)
【昼ごはん】
カニクリームパスタ
麦茶
家族の潤い
【間食】
コーヒー(+ブライト、麦茶)
おにぎり
コーヒー(+ブライト、牛乳)
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
【晩ごはん】
カツどん（たまえぎ、にんじん、しめじ、グリーンピース）
白味噌汁（キャベツ、豆腐、しめじ、にんじん）
きゅうりの塩もみ
ぜんまいのゴママヨ和え
麦茶
【夜食】
【今日の感想】
お肉少なくしたりご飯減らしたりしたけど
やっぱりカツ丼カロリー高いな。
お肉もう二切れくらい減らせばよかった。(´・ω・｀)
体重停滞期すぎたかもって思ってたけど、また増えてしまう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ロピア とっておきの北海道生キャラメルロール（1人前） |
191 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| 11時 |
| おにぎり（1人前） |
141 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| 牛乳（0.1人前） |
13.8 |
kcal |
| 12時 |
| イオン トップバリュ スパゲティ（1.3人前） |
460 |
kcal |
| キャメル珈琲 カニの冷やしパスタソース（0.6人前） |
115 |
kcal |
| スジャータ 家族の潤い（1人前） |
48 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| シュガーゼロ（0.1人前） |
14 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 19時 |
| カツ丼（1人前） |
1030 |
kcal |
| 野菜の味噌汁（1人前） |
91.1 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
104 |
kcal |
| 食塩（1人前） |
0 |
kcal |
| ぜんまいの（1人前） |
50.4 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
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2357 |
kcal |
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