背中痛っ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

背中痛っ
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
カツ丼
白味噌汁(豆腐、キャベツ、にんじん、しめじ)
麦茶

【間食】
家族の潤い グレープミックス
大人のキリンレモン
ミスド
コーヒー(+ブライト、牛乳)
クランチ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁(豆腐、わかめ、小口ねぎ)
煮込みハンバーグ(+にんじん、たまねぎ)
目玉焼き
サラスパ(+ツナ、トマト、きゅうり、マヨ)
レタス&ブロッコリー
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
昨日は左の肩甲骨の下辺りが痛いだけだったけど、
今日はそれに加えて右の腰辺りがピキっと痛い。
姿勢が悪かったのかなぁ。

あと、久しぶりに気力が沸いてこなかった。
テレビ点けてても頭に入ってこなかった。
【記録グラフ】
食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
スジャータ 家族の潤い（0.8人前） 38.4 kcal
キリンビバレッジ 大人のキリンレモン（0.3人前） --- kcal
12時
カツ丼（0.5人前） 626 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 91.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（1人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
17時
ネスレ クランチ　ミニ とろける口どけ 6.1g（2人前） 70 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 84.9 kcal
イトーヨーカドー 煮込みハンバーグ（1人前） 424 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サラスパ（1人前） 376 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
  2179 kcal
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