お腹がすぐ減る【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

お腹がすぐ減る
< 背中痛っ 　｜　はぁ >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
赤味噌汁(+豆腐、わかめ、なす)
豚肉の味噌炒め(+キャベツ、にんじん、ピーマン、キムチ)
塩鮭
ほうれん草のお浸し
麦茶

【間食】
グレープ100％
ホッとリング
コーヒー(+ブライト)
北海道生キャラメルロール
コーヒー（+シュガーゼロ、牛乳）

【晩ごはん】
ハヤシライス（にんじん、たまねぎ、トマト、牛肉）
サーモンカルパッチョ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
背中が痛い。
昨日のピキっとした痛みはだいぶ楽になったけど、今度は筋肉痛みたいな鈍い痛みがある。
背筋もすぐに猫背になってしまう...。

あと空腹感が半端ない。
自分におばあちゃんさっき食べたでしょと言い聞かせないと、つい食べてしまいそうだった。
寝る前にお茶飲もうと台所へ行ったらお湯入れたカップラーメンが置いてあった。
思わず開けようとしたけど開かなかった。
開いてたらつまみ食いしちゃうところだったよ。
相手がお前で良かったよ金ちゃんヌードル。

【記録グラフ】
食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 85.6 kcal
野菜炒め（1人前） 111 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
イチビキ 献立いろいろ味噌（1人前） 38.6 kcal
東海漬物 キムチ（0.1人前） 5.5 kcal
塩鮭（0.6人前） 59.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
Dole DOLE （0.5人前） 52.5 kcal
キリンビバレッジ 大人のキリンレモン（0.2人前） --- kcal
ミスタードーナツ ホッとリング ストロベリー（0.5人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
16時
ロピア とっておきの北海道（0.5人前） 95.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
19時
ハウス食品 完熟トマトのハヤシライスソース　1パック/5皿/100g（1人前） 104 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） 207 kcal
植物油（0.1人前） 12 kcal
イオン サーモンカルパッチョ（0.5人前） 103 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1524 kcal
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