はぁ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

はぁ
< お腹がすぐ減る 　｜　ぐちゃぐちゃ >
【朝ごはん】
ハヤシライス
ダカラ
麦茶

【昼ごはん】
カニの身やら刺身やら天ぷらやら色々
カニ味噌汁
麦茶

【間食】
スターバックス カフェラテ
ハッピーターン
くずまんじゅう
ベリーミックススムージー hanako

【晩ごはん】
マルちゃん しょうゆラーメン

【夜食】

【今日の感想】
朝食べるんじゃなかった。
お昼の懐石料理、途中でお腹いっぱいで食べられなかった。悔しい。
そのくせ夜食べちゃって…食べすぎた。

途中までは気持ち的に良かったけど、
途中からその場から逃げ出したくなった。
なんでそんなに口軽いのって思った。
なんかもうどうでもいい気持ちでいっぱい。

天ぷらとかも食べたので、食事ノート+400くらいだと思っていよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハウス食品 完熟トマトのハヤシライスソース　1パック/5皿/100g（1人前） 104 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 155 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
8時
サントリー ダカラ（0.4人前） 34 kcal
9時
カフェラテ（1人前） 148 kcal
12時
タラバガニ缶詰（1人前） 117 kcal
鮭の刺身（0.5人前） 40 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
キリン ノンアルコールビール（0.4人前） 22.4 kcal
なすの天ぷら（0.5人前） 64.5 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
15時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（1人前） 20 kcal
くずまんじゅう（1人前） 88 kcal
16時
オハヨー乳業 HanakoとコラボしたSmoothie　ベリーミックス（1人前） 119 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん しょうゆヌードル（1人前） 285 kcal
21時
サントリー ダカラ（0.2人前） 17 kcal
  1484 kcal
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