ぐちゃぐちゃ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

ぐちゃぐちゃ
< はぁ 　｜　首いたい >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
常用饅頭
煎茶

【間食】
ダカラ
わらびもち(+きなこ)
小倉トースト
コーヒー（+シュガーゼロ、牛乳）
ダカラ
ウインナー

【晩ごはん】
オムライス（ナポリタン、玉ねぎ、にんじん、ピーマン）
↑のソース（ビーフシチューの素、たまねぎ、にんじん）
レタスとキュウリ
野菜スープ（キャベツ、にんじん、たまねぎ、ソーセージ）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
頭の中ぐちゃぐちゃしてて変な感じ。
落ち着きたいと思うとすぐ悪い考えが巡って情緒不安定になる。
きっと生理が近いのも原因かな。胸も痛い...。
【記録グラフ】
食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
セブンイレブン わらびもち（0.8人前） 162 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
17時
トースト（1人前） 270 kcal
パン屋（0.4人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
19時
オムライスケチャップ抜き（1人前） 416 kcal
トップバリュ ナポリタン（0.3人前） 63.3 kcal
ハウス食品 こくまろ ビーフシチュー（1人前） 108 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
植物油（0.1人前） 12 kcal
野菜スープ（1人前） 117 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（2人前） 4.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1614 kcal
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