首いたい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

首いたい
< ぐちゃぐちゃ 　｜　6/15 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
オムライスビーフシチューがけ(昨日の残り)
麦茶

【間食】
ウインナー
ダカラ
サラダ巻き
コーヒー(+牛乳、シュガーゼロ)
ゼリー
上用饅頭1/2
パイナップルジュース

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
鶏のてりやき風タルタルソース（+トマト、キャべツ）
味付けのり
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
常に満腹感があるけど、そのままお腹すく。
そんな感じはしないけど、腸が張ってるのかな？
あと本読んでたら首が寝違えたみたいに痛い。右向くのが痛い。
首は痛くなったけど、読みかけのまましばらく放置してた本を読みきれて良かった。
これで続編が読める。

あとまた自分のパソコン急に落ちた。くっそー。orz

【記録グラフ】
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サントリー ダカラ（0.2人前） 17 kcal
12時
オムライスケチャップ（1人前） 366 kcal
トップバリュ ナポリタン（0.2人前） 42.2 kcal
ハウス食品 こくまろ（0.8人前） 86.4 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ファミリーマート サラダ巻（0.3人前） 118 kcal
いなり寿司（0.3人前） 118 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
トップス Tops ジュレ ド カフェ（0.2人前） 55.8 kcal
16時
蒸しまんじゅう（0.5人前） 65.3 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 86.2 kcal
キッコーマン うちのごはん（0.3人前） 20.4 kcal
鶏肉（0.3人前） 172 kcal
キャベツ（1.2人前） 13.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
パイナップルジュース（1.5人前） 123 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
  1563 kcal
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