食欲のコントロール？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>食欲のコントロール？
11年06月08日（水）

食欲のコントロール？
< みたらし団子 　｜　５００回記念コンペ >
ＮＨＫためしてガッテンの今日のテーマ↑

４．５年前に、夫が９ｋｇ減量したことがあった。
夕食に千切りキャベツをカレー皿いっぱい食べたのです。

これだけ減量できたことが自信になり、いつでもできるというマイナス作用をしてしまった。
キャベツを千切りする私、サボるようになった。


・・・・いつのまにか従来の食生活に戻ってしまい、当然リバウンド！！

今日、スライサーを買ってきた。
キャベツの千切りを、ストレスなくできるように、スライサーを収納しないで
シンクの傍に置いて、愛用してみようと思います。

夫の減量に再挑戦ですヽ(`ー´(＠＠;)ゝ



【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
12時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
ヨシケイスープご飯（1人前） 197 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
16時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
チョコ（1人前） 45 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 134 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切干大根（1人前） 57.4 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
20時
ぜんざい（1人前） 181 kcal
  1648 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/06/08 20:49 
私はキャベツをレンジでチンして食べていました。
甘味が出て、美味しくなりますよ♪
今は、もっと他のものを食べたいっていう欲望に負けて、キャベツダイエットは中止してます^^;
 rokurou 2011/06/08 20:58 
そうだ！飽きると言う盲点があるね！！
夫が３０回咀嚼するという事、できると思えない(｡＞0＜｡)
結局、本人の自覚次第か・・
浜ジョー 2011/06/08 20:50 
見ました！
やはり、ガッテンできない。ﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
 rokurou 2011/06/08 21:00 
えっ？！
グビッと飲んだらおつまみを３０回噛む・・・ですよ´(＠＠;)
やろうよ！
メタボおやじ 2011/06/09 00:31 
その手があったか！
土日で実行します。
どうも家にいると余計なものを食べちゃうんだよなぁ
 rokurou 2011/06/09 07:06 
キャベツをソースやドレッシングを変えて食べるとか
たまにはハーフマヨネーズ・・・＾＾(。
毎日という事もなく、ゆる～くやろうかと＾＾；
saruku 2011/06/09 09:41 
キャベツで９ｋｇ減量にビックリです(○･v･)∩
うちの母も散々食べてたけど、あれ痩せてたのかなｧ???
ガッテン　見るの忘れてた(｡'Д')｡再放送のチェックせねば。。
 rokurou 2011/06/09 20:46 
夫の体重が元々・・・ですから＾＾；
よく噛む（一口３０回）事が効果があるんですって！
キャベツは、それでお腹が相当満たされるから、その効果だったと
思います。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE