no title【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

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やばい。昨日の夜、ストレスがたまって暴食してしまった・・・・・・。

今日は反省してトレーニングをしっかりやろう。

【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
マーガリン（1人前） 49.3 kcal
アキオサラダ（1人前） 41.9 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 138 kcal
10時
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 12 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミンアンドミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
バターチキンカレー（1人前） 313 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（0.3人前） 10.5 kcal
フレンチドレッシング（0.3人前） 18.3 kcal
かずちん ラッシー（0.8人前） 53.6 kcal
19時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
ツナときのこの炊き込みご飯（0.1人前） 183 kcal
  1437 kcal
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