ゴルフ塾開催【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

ゴルフ塾開催
< 少し落ち着いた 　｜　暑さで体調悪い >
【朝ごはん】
　カレーライス　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、チキンカツ、サラダ（日進食堂）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、つまみなど（参蔵）　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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