暑さで体調悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

暑さで体調悪い
< ゴルフ塾開催 　｜　睡眠の質が落ちすっ... >
【朝ごはん】
　カレーライス　７：４５
【昼ごはん】
　ネギラーメン（ネギイチ）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、すり身かまぼこ、味噌汁、みたらし団子　１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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