睡眠の質が落ちすっきりしない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

睡眠の質が落ちすっきりしない
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【朝ごはん】
　ピザ　　７：４５
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、チャーハン（西街飯店）　１２：４０
【間食】
　カシューナッツ少し　２０：５０
【晩ごはん】
　炊き込みごはん、玉子スープ　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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