no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月25日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切64g、ささみ1切62g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、クランベリー＆カシューナッツ、キムチ20g
【昼ごはん】
かけうどん並、レンコン天、いなり1個
【間食】

【晩ごはん】
雑穀パン、マスクメロンパン、コーヒーブラック
【夜食】

【今日の感想】

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