土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月25日（土）

土曜日。
< 今日は３０℃　！！ 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　腰痛がひどくならない事を願って早朝テニスへ。
　動いても大丈夫そう・・・テニスもＯＫ？？
【今日の感想】
　今日も30度越え・・・
　風があるので家の中は過ごしやすい　！

　腰は一時だった様で気を良くしている。・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵ソテー（1人前） 96.9 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロの山かけ（1人前） 135 kcal
大根鶏煮（1人前） 117 kcal
はんぺん清まし汁（1人前） 27.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 153 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.7 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
カボチャスープ（1人前） 185 kcal
大根（1人前） 12.1 kcal
  1581 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/06/25 21:08 
長野の最高気温は23℃で肌寒い感じだったよ。
夕方まで本格的な雨だったし…
腰　お大事に…
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/25 21:29 
・・・こちらは33度！！！
梅雨明けかと思わせる位の空でした。

腰は心配したけど大丈夫そうです・・・ありがとう　☆
ドルフィン２ 2011/06/25 23:18 
「腰の痛み」大事に至らなくて良かったですね!!。

こちらも天気は良かったですが・・・・気温は22度位で風も冷たく感じました・・・（冷）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/26 12:14 
・・・ありがとうございます。
運動してない時も体幹ですね・・・

22度はうらやましい　☆
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