ダイエット開始から３年２ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

ダイエット開始から３年２ヶ月と４日目
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まだ会社クーラーつかない・・・３３度もあるのに・・・・。
エコっちゃーエコやけど仕事すすまへんしぃ↓

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1152kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 45.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 45 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
おかのりのおひたし（1人前） 6.2 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 81.7 kcal
19時
きゅうり（漬け物）（1人前） 4 kcal
牛肉と野菜の甘辛煮（1人前） 396 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
コーンフレーク（1人前） 76.2 kcal
おやつカンパニー ベビースター（1人前） 50 kcal
  1312 kcal
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