ダイエット開始から３年２ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

ダイエット開始から３年２ヶ月と３日目
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昨日は買物買物。
久しぶりに爽やか系服買っちゃった。それも京都マルイ・・・^^

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 250 kcal
ヨーグルト（1人前） 45 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 52.8 kcal
豆サラダ（1人前） 48.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
エビ餅（1人前） 99.6 kcal
皿うどん（1人前） 214 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
19時
魚介トマトのチーズのせ（1人前） 264 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
蒸しじゃがいも（1人前） 77 kcal
20時
コーンフレーク（1人前） 30.5 kcal
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
  1214 kcal
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