no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
牛丼（0.6人前） 528 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
20時
レバニラ（1人前） 306 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
カンロ 健康のど飴 90g（0.2人前） 70 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1754 kcal
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