浜ジョーさん
最新の記録ノート
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11年06月30日(木)
残念な食べ方 ・・・♪ |
< 日はまた昇る ・・...
| ご褒美 ・・・♪ >
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マイブーム~♪ 大根おろしー! d=(´▽`)=b ィェーィ♪
2日に1度は食べてる。 お通じも良くなった気がする。
ヘルシーだし、酒の肴に最高ー♪
食べ方は色々。 なめこ、納豆、しらす。など入れたり、
焼いた油揚げ。そうめんの薬味に。お肉に巻いたりして♪
他になにか、美味しい食べ方ないですかね?ヽ(^。^)ノ
ところで!d(ー.ー ) 大根おろしとしらす。定番ですが。
でも、この組み合わせ、残念な食べ方らしい。(≧σ≦)しょっく!!
◆しらすに含まれるリジンを大根の成分が妨げる。
特に成長期の子供にはもったいない食べ方。
あと、よくやる納豆と生卵の組み合わせ。これも、
◆納豆に含まれるビオチンが白身のタンパク質によって破壊されてしまう。
なので、白身を外して入れるのがベスト。
他にも、牛肉としらたき。これもやるよねー?
◆しらたきの食物繊維が肉の亜鉛成分を破壊してしまうそうです。
http://www.tv-tokyo.co.jp/mikata/backnumber/110527.html
【今日の・・・】
6月も終わり、〆なきゃいけないけど・・・。
今日は走りたくないし、
色んな事、お休みしたい。ボーーー (*'ρ'*)
【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。→間食多すぎ【×】
※腹筋120回。ストレッチの取り入れ。→【○】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)→【○】
※出直し隊・休肝日クリア目標15日。今夜で決まるー!【×】
★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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