どりりさん 
			
			
			最新の記録ノート 
						
			
			
			      
         
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          2011年 | 
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    	    			    			    						13 | 
    		    		    	
    	    	
    	    	        	
    	    			    			    						14 | 
    		    		    	
    	    	
    	    	        	
    	    			    			    						15 | 
    		    		    	
    	    	
    	    	        	
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    	    			    			    						20 | 
    		    		    	
    	    	
    	    	        	
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              11年07月02日(土)             
            
                            
                
                  
                    
                      スタミナつけてっと! | 
                     
                    
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												今日も蒸し暑かったですね。 午前中は時折日差しもあって、テニス中にしっかり日焼けもしました。 ただ、なぜか腰が痛かったです。 テニス終わってから、しっかりストレッチして休養とったらスッキリしましたけどね。
 
 
  午後、買い物に行ったあと、くるまやラーメンに行きました。 ラーメン、久しぶりだなあ♪ 正直何を食べようか迷ったんですが、疲れをとってくれそうな「ねぎスタミナラーメン」をチョイス。 スゲー辛かったですが、にんにくがっつり効いてて、めっちゃうまかったです!
 
 
  あとで、ちょいとカロリー調べてみました。このねぎスタミナラーメン、1150Kcalだって!! おまけに小ライスをサービスしてもらったし、餃子まで注文しちゃったので、(@@)状態~。 まー、でもうまかったのでよしとしますか~!
 
 
 
 
  【今日のトレーニング】 ・テニス(長女といっしょ) 3時間 ・ストレッチ ・キックバック 20回x3セット ・プルイン&アームウォーク 10回x3セット ・ユウジクランチ 10回x3セット ・エアロバイク PROG2 30分 17.1Km ・AM1:00までに就寝 NG ・ちょっと頑張るスマイル OK																								
  
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