スタミナつけてっと!【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日(土)

スタミナつけてっと!

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スタミナつけてっと! 画像1
今日も蒸し暑かったですね。
午前中は時折日差しもあって、テニス中にしっかり日焼けもしました。
ただ、なぜか腰が痛かったです。
テニス終わってから、しっかりストレッチして休養とったらスッキリしましたけどね。



午後、買い物に行ったあと、くるまやラーメンに行きました。
ラーメン、久しぶりだなあ♪
正直何を食べようか迷ったんですが、疲れをとってくれそうな「ねぎスタミナラーメン」をチョイス。
スゲー辛かったですが、にんにくがっつり効いてて、めっちゃうまかったです!



あとで、ちょいとカロリー調べてみました。このねぎスタミナラーメン、1150Kcalだって!!
おまけに小ライスをサービスしてもらったし、餃子まで注文しちゃったので、(@@)状態~。
まー、でもうまかったのでよしとしますか~!





【今日のトレーニング】
・テニス(長女といっしょ) 3時間
・ストレッチ
・キックバック 20回x3セット
・プルイン&アームウォーク 10回x3セット
・ユウジクランチ 10回x3セット
・エアロバイク PROG2 30分 17.1Km
・AM1:00までに就寝 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
54kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.2kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
9.86%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1573kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
YGT 2011/07/03 01:17
カラダが求めてるんならなに食ったっていいっしょ(笑)。
どりさんならね。^^;;
 どりり 2011/07/05 10:41
たまにこういうことあるんですよね~。
食べ物のほうから「おいでおいで」されること(^^;
きこたん 2011/07/03 01:21
高校時の友人が「くるまやラーメン」経営してたけど・・
そう!ご飯だかチャーハンが無料なんだよねー♪

私のバヤィ・・体の?(胃の?心の?目の?)もとめるままには喰っちゃいけんわぁー^^;
 どりり 2011/07/05 10:42
いやいや、その分動けば万事オッケーですよ!
けろけろりん 2011/07/03 04:47
私も食べちゃだめだけど、
YGTさんもきこたんもいうように
どりりさんなら全然OKです。
いいなーいっぱい食べてOKな体、
普段の努力のたまものですよねー。
 どりり 2011/07/05 10:43
あ、でも普段から結構食べてますよ~。
私から食べることとったら生きがいがなくなってしまいます(^^;
tomytomy 2011/07/03 06:30
山盛りトッピングされているのがネギですか?
これ、1150kcalもあるのか~。
ラーメン恐るべしだなあ。
 どりり 2011/07/05 10:45
そうです。ねぎの山盛りでした!
しかも辛ッ!!

1食...というか1つの丼だけで1000Kcal越えって
考えるだけでもおそろしいですが、
昔はこんなことが朝飯前でした(^^;
ちびおかん 2011/07/03 09:41
私も どりりさんは食べても大丈夫だと思います。(^^)
運動量がすごいですもん。(笑)
 どりり 2011/07/05 10:47
食べるために生きてるみたいなもんですからね。
以前からそうなんですが、以前はそのまま食べてたらとんでもないことになってましたので、
今は少しセーブぎみに食べてます(^^;
三輪昌志 2011/07/03 11:24
どりさんなら許される・・・(笑)、
私なら・・・吊るし上げ(爆)。
 どりり 2011/07/05 10:48
わはは!
うまいっすね~!(^^;;

三輪車さんだってたまにはいいんじゃないでしょうか~?
たまにはネ(^^;
美桜 2011/07/03 12:22
くるまやラーメンって久しぶりに聞いた^^
ねぎ系はおいしいですよね~私はどこに行ってもねぎを頼んでしまう^^;
たまーにラーメン食べても今のどりちゃんにリバウンドの文字はないと思います^-^
 どりり 2011/07/05 10:49
久々にとんこつラーメンが食べようと思ったんですが、
「ねぎ」と「スタミナ」が私を呼んでました(^^;
杏宏ママ 2011/07/04 11:00
そうそう、スタミナさ~
動いたら、その分食べても大丈夫~
僕みたいに動かず食べるから、いけないんだね~^^;
 どりり 2011/07/05 10:53
ははは(^^;
食べたら動く、動いたら食べる。
これさえ守れればとんとん拍子に進むよ~。

ということで、今日も動きましょ!
コミュ 2011/07/04 14:24
夏バテしないように
するには丁度よかったんじゃないですか。
カロリーは後でチャラになりますから
心配ないっす(^^)
 どりり 2011/07/05 10:55
土曜日はちょっと食べ過ぎましたね~。
でも、たまに食べ過ぎるくらい食べとくと
心に栄養が充分にいきわたります(^^;
ボンド88 2011/07/04 19:24
夏バテ防止のためには食べたいものを食べるのがいいでしょうね。
私は昨日「天ぷらうどん」にしてちょっと物足りなくて後悔しました・・・
 どりり 2011/07/05 10:57
ははは。
がっつりいきたかったんですね~(^^;;
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