no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

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< コース新記録が出た... 　｜　暑さのせいで連日呑... >


【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3486kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
140回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
41%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ロッテ アイスバー（1人前） 80 kcal
11時
でん六 柿ﾋﾟｶ（2人前） 80 kcal
12時
シマダヤ 冷やし中華そば（1.8人前） 621 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
13時
ロッテ バニラバー（1人前） 77 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
エビフライ（4人前） 578 kcal
ハムカツ（2人前） 132 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
  3486 kcal
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