次女と遊びまくった１日【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

次女と遊びまくった１日
< 時間を大切に～ 　｜　梅雨明けラッシュ？ >
次女と遊びまくった１日 画像1 次女と遊びまくった１日 画像2
次女、今日は幼稚園お休みです。
いえいえ、決して風邪がぶり返したわけではありません。
元気パワー1000％です！



実は創立記念日なんです。
次女によると、幼稚園がお誕生日とのこと。うまいこというね～。
どりりも次女がせっかくお休みなので、有給休暇申請してました(^^;
で、先日の約束通りプールへ行きました～。



朝7時前から起きて、いきなり第一声が「プールいこーー！プール！」です...。
いくらなんでも早いだろ...。
昼前にプールに行ったんですが、出発するまでずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとうるさかったです...。



プールに行く途中、いきなり車でお昼寝する次女...(写真１)。
きゃあきゃあいいながらプールで遊びまくって、
帰りの車でまた爆睡(写真２)。家についても2時間以上寝たままでした...。
そのあとは、ビーチボールで遊んだり、Wiiのマリオパーティーで遊んだりで、
とにかく次女と遊びまくった１日でした♪



あー、つかれた～(^^;





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG2 40分 22.7Km
・プール(次女といっしょ)　1時間
・ダンベルプレス　5Kg+5Kg10回、15Kg+15Kg10回、10回、8回
・ダンベルフライ　10Kg+10Kg10回x3セット
・ワンハンドダンベルローイング　左右とも15Kg10回x3セット
・ダンベルプルオーバー　12.5Kg10回x3セット
・チューブラットプルダウン　30回、20回、20回
・ユウジクランチ　10回x3セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.04kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
63.3kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.91%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
かいけいぱぱ 2011/07/07 20:12 
寝顔がかわいいですね。
ほのぼの家族。
どりりさんもいいお父さんですね。見習います。
 どりり 2011/07/08 11:24 
帰りに寝るのはわかりますが、行きも寝るとは...。
とにかく本能のおもむくままに、みたいな次女でした(^^;
杏宏ママ 2011/07/07 20:25 
寝れる時間に、きっちり寝て、がっつり遊ぶ。
子供の鏡だね～♪
 どりり 2011/07/08 11:26 
確かに子供らしい子供ですね。
次女と遊ぶときはこちらも子供になれます(^^;;
三輪昌志 2011/07/07 20:54 
うん・・・いい顔だ～～＾＾。
ある意味、どりさんのトレーナーさんかな(笑)。
 どりり 2011/07/08 11:28 
超ウルトラスパルタトレーナーですな(^^;;
うみのおとこ 2011/07/07 21:29 
良く眠られてますね、かわいいですね
メリハリがあっていいんじゃないですか
 どりり 2011/07/08 11:29 
そうなんです。
やることなすことの切り替えがとても早いんです。
ちょっと早すぎて困るときもありますが...(^^;
ケロケロママ 2011/07/08 01:03 
どりりパパにとっても素敵な七夕様でしたね～
疲れたけど楽しかったでしょ？
 どりり 2011/07/08 11:30 
はい、とっても楽しかったです～♪
そしてとってもつかれました～...(^^;
美桜 2011/07/08 08:51 
子供は早く起きて何時に行くの～とかずーーーっと言いますよね＾＾；
有給取って子供と遊ぶなんてさすがどりちゃん！！うちの旦那にも見習ってほしいわ。
 どりり 2011/07/08 11:31 
そろそろ休養がてら休みでもとろうかなあなんて思ってたら、
7日に次女が休みってことがわかって、即座に休暇をとりました(^^;

でも休養なんてとれませんでしたが...(^^;;;
浜ジョー 2011/07/08 13:01 
私、子供の相手は1時間がやっとかな～？^^;
楽しめて良かったですね、お疲れ様でした～♪
 どりり 2011/07/08 13:13 
私も明日明後日は1時間くらいにおさえてお..........けるわけないか(^^;
明日もプールとか言われそうな気がしてきました...。
コミュ 2011/07/08 13:27 
次女ちゃんには素晴らしい
一日でしたね(^^)
お疲れ様でした。
 どりり 2011/07/08 18:32 
夜9時過ぎまでいっしょに遊んでましたからね～。
その後、電池がきれたようにぱたっと寝てしまいました(^^;
ボンド８８ 2011/07/08 16:09 
１日ジムでトレーニングするよりハードだったりして･･･(笑)

お父さんご苦労様でした。
 どりり 2011/07/08 18:33 
毎日これだと、やせるというよりやつれるかもしれませんね(^^;;;
世界平和 2011/07/08 17:05 
生意気（お年頃）になってもこの思いでさえあると、許せちゃうんだよな～、、、、
親なんてみんなこの至福のひとときが、たまらんですよ
どりちゃんは今が一番いい時ですよ、あとになって分かります（笑）
 どりり 2011/07/08 18:34 
この首筋にぶちゅーってできるのも今のうちですからねぇ(^^;
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