☆　2011.7.8【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

☆　2011.7.8
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【朝ごはん】
チャーハン、ウインナー
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
ラスク
【晩ごはん】
豆腐、卵焼き、焼酎（水割り）、ロールケーキ
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チャーハン（1人前） 416 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 607 kcal
16時
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
20時
豆腐（1人前） 130 kcal
卵焼き（1人前） 302 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
ロールケーキ（1人前） 378 kcal
  2173 kcal
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