☆　2011.7.9【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

☆　2011.7.9
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【朝ごはん】
パン、目玉焼き、ハム、ミニチキンラーメン
【昼ごはん】
ざるうどん
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、ハンバーグ、豆腐、もずく、キムチ、浅漬け、味噌汁、発泡酒
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 190 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
日清食品 ミニチキンラーメン（1人前） 191 kcal
13時
ざるうどん（1人前） 377 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 346 kcal
豆腐（1人前） 130 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
漬物（1人前） 8 kcal
味噌汁（1人前） 95.1 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1845 kcal
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