☆　2011.7.13【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

☆　2011.7.13
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【朝ごはん】
おかかご飯、チキンカツ、ポークカツ、キャベツ
【昼ごはん】
チャンポン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
刺身こんにゃく、発泡酒、ワイン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5909歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おかかご飯（1人前） 253 kcal
チキンカツ（1人前） 397 kcal
ポークカツ（1人前） 272 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
13時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
20時
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく（1人前） 48 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1843 kcal
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