☆　2011.7.14【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

☆　2011.7.14
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【朝ごはん】
鮭ご飯、ハンバーグ、レタス
【昼ごはん】
ライス、ハンバーグランチ
【間食】
特になし
【晩ごはん】
食パン、キムチ、バナナ
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
鮭ご飯（1人前） 285 kcal
ハンバーグ（1人前） 346 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
サイゼリア ライス（1人前） 336 kcal
サイゼリア ハンバーグステーキ（1人前） 492 kcal
20時
食パン（キムチ乗せ）（1人前） 284 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1807 kcal
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