失せ物　　出てきました　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

失せ物　　出てきました　☆
< 1日仕事。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　失せ物　　見つかりました！！
　それもとんでもない所から・・・
　
【今日の感想】
　スイミングメニュー
　　ウオーキング　　２５ｍ×4本
　　バタ足　　　　　２５ｍ×２本
　　クロールスイム　２５ｍ×４本
　　背泳ぎ右手上下　２５ｍ×６本
　　背泳ぎ左手上下　２５ｍ×６本
　　背泳ぎ右手回し　２５ｍ×６本
　　背泳ぎ左手回し　２５ｍ×６本
　　背泳ぎグライドキック・スイム　　５０ｍ×４本　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
きゅうりピリ辛（1人前） 42.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯖焼き（1人前） 130 kcal
三度豆ゴマ和え（1人前） 11.5 kcal
焼きナス（1人前） 15.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 171 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
あさりミルクスープ（1人前） 134 kcal
大豆ﾄﾏﾄ煮（1人前） 174 kcal
  1526 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/07/15 16:29 
なくし物は、思わぬところから出てきますよね～
僕はいつも見つけられない人です・・・
買うと出てくる・・・
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/15 17:49 
・・・失せ物は家の鍵　！！
置き場所決めてるのに・・・

兎に角この暑さで頭が動いてないのでしょう・・・
雲爺 2011/07/15 18:47 
鍵穴で、ちじこまっていたの？

出るに出れなくなったんでしょう。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/15 21:06 
・・・行動をたどって置きそうな場所は
くまなく探したんですが・・・

出るに出れない場所にありました！！
三輪昌志 2011/07/15 22:10 
忘れた頃に出てくる・・・。
今更、出てきても・・・と言うのが多いですね～～＾＾。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/16 11:54 
・・・今回は「家の鍵」だったのでアセリました・・・
東支那海 2011/07/15 22:23 
焦れば焦る程出てこない
まぁよくある事です～。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/16 11:59 
・・・失せ物が家の鍵！！

2度とないようにしたいです
ドルフィン２ 2011/07/16 00:59 
「背泳ぎ」も、結構大変な泳ぎですよね････。

･･･「マーリーさん」の練習↑↑↑も結構キツイみたいですね（汗）。
背泳ぎこそ「体幹」が大切な泳ぎだと思います･･･（礼）。
････無理しないで、頑張りましょうね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/16 12:59 
「背泳ぎ」は好きなスイムです。
・・・「体幹」☆
初めは良くても疲れるとお腹が下がる・足が下がるようです・・・
美桜 2011/07/16 08:44 
かぎ見つかってよかったですね～
またまた凄い練習！！水泳って足痩せできますか？？
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/16 12:54 
・・・ありがとうございます。

水泳で足やせってあまり聞かないですが・・・
女性のコーチはナイスボディーです　☆
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