ファイト! ・・・♪  【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日(金)

ファイト! ・・・♪  

< どーーーん! ・・...  | 東北六魂祭  ・・... >
ファイト! ・・・♪   画像1


今朝はどうにか5時に起きて、ジョギングー。
やっぱ、夕方よりはまだ、走りやすいかな~?


走ってたら、また、声掛けられた。「ファイト、ファイト!」

もう~、笑って返すしかない!「どうも、どうも」(- -;*)ゞ


こっちでは、走ってる人って、ほとんど見掛けません。
私のコースがたまたまそうなのか? 時間帯のせいか?
ジョギングブームで無いのか? ← 可能性大!ヽ(^。^)ノ

ウォーキングしてる人は多いのだけどね。
年配の人、犬の散歩してる人は・・・。


ちょっと凹み気味ですが、せっかくなので、
「ファイト!」で今日1日、頑張ります。

そして、みんなも「ファイト~♪」p(*^-^*)q






【今日の・・・】
体重、落とす間がない。増える一方。(´Д`|||) ドヨーン
まぁ~、良いっか~。 来週がんばる~♪




【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。食べて気を紛らわす。【×】
※座椅子腹筋120回。ストレッチもどき。【○】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)【○】
※出直し隊・休肝日クリア目標17日。【○】     
    ★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆




.

【記録グラフ】
スロージョギング
7.2km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.2%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
杏宏ママ 2011/07/15 09:44
走って出勤の人も、結構いるけどなぁ~
僕には出来ないけど・・・
 浜ジョー 2011/07/15 12:53
こっちでは、走るのそうは、流行ってない!(爆)
自転車もママチャリぐらいだし~。
田舎の方が不健康だったりしてーーー。((o(>▽<)o))
みたお 2011/07/15 09:45
ってことは朝方走ってるお嬢さんがいたら
浜やんってことか!
皆さん見かけたら「ファイトー」って声を掛けましょう!
きっと「イッパ~~ツ」って返って来ることでしょう♪
 浜ジョー 2011/07/15 12:54
「イッパ~~ツ」って言っても良いけど、
通じるかな~? そのオヤジ返しー! ヾ(@°▽°@)ノあはは
三輪昌志 2011/07/15 09:48
こちらは・・・あえて無視する人が多いって言うか、
たくさん走る人がいるから・・・。

声かけてくれる人がいる・・・、暖かい土地柄だと思うよ~~^^。
 浜ジョー 2011/07/15 18:44
ハハッ! みんなに声掛けてたら大変だものねー。
逆に、変な人かと思われちゃう?^^;

いや~、ただ、田舎なだけだよー♪
audrey 2011/07/15 11:11
来年ぐらいブーム到来かも、、、なんて。。。

朝5時、気持ちよさそうですね。
私はやっとこ6時半にお散歩に出ました。
すでに日差しが暑い、、、

ジョーさんを見習わねば。。。
ビールの飲みっぷりも見習うか?
 浜ジョー 2011/07/15 18:46
地元でもマラソン大会、駅伝とかはあるんだよ~。
でも、趣味で走ってる人は少ないみたい。

6時半では、そうだね~、陽射し強いよね。
こっちもそうだもの~♪

飲みっぷりね~?^^; 大人な飲み方見習います!
ましゃもも 2011/07/15 11:14
ウォークマンで聞きながら走っているせいもあり?
ほとんど声はかけられませんが、たまに「おはようございます」の
挨拶をしてくださる方(聞こえたとき)はお返ししています^^;
朝早いときのほうが多いな~

今日は疲れたのでお休みしました~♪
 浜ジョー 2011/07/15 18:48
ましゃさん聞いて走ってるの~?^^
私はだた黙々とーーー!(爆)
そちらも多いのでしょ~、走ってる人!河沿い?

疲れた時は無理せずに~。この暑さだものね♪
紅紫☆ 2011/07/15 11:42
なでしこジャパンも頑張ってるよね~。ファイト!!
誰も居ないほうが、自分の世界に浸れるし、周りに
気兼ねしなくて良いので、そういう環境、いいですよね。

こちらは時間帯に関係なく走っています。
だから自転車でも歩行でも、走ってる方に道を譲っていますが
人口が多い環境では、ちよっとした不注意が危ないので
注意しながら自転車を走らせなくちゃいけない・・・疲れる。笑。
 浜ジョー 2011/07/15 18:51
決勝、見ますか~? 4時くらいからですよね?^^;
そうですね! 確かに静かに?走れます。
たまーに、誰も見かけないと、もしかしてこの世に私だけ?
みたいな錯覚にとらわれますが。(汗)

私はアルコールには強いのですが、人込みに酔います!
目が付いていけないのかもしれいですねー。
きこたん 2011/07/15 11:44
犬友ちゃんはお互い知らなくても大体挨拶するワン♪
暑くて眠くてだるくて、こちら走らなくても
体重減ります…( ̄▽ ̄;)
 浜ジョー 2011/07/15 18:55
あれと感じが似てない?
喫煙者どうし、集まって話が弾むみたいな~?(爆)

こっちも暑いぞ! 気温はだぶんこちらの方が高い!
okkon 2011/07/15 12:44
いっぱぁ~つっ!
 浜ジョー 2011/07/15 18:56
あ~ぁ~! 言っちゃった~♪(爆)

みど☆り 2011/07/15 13:26
ぱっつぱつ~~!!

 浜ジョー 2011/07/16 09:08
ま~、お若い事ですことーーー!ヾ(~Q~;))((;~Q~)ノ バタバタッ!!
saruku 2011/07/15 14:05
走ってるんだね!! 
ジョーさんが元気だと、私もがんばろうって気持ちになるよ~♪
 浜ジョー 2011/07/16 09:09
ウォーキングを始めて5年目にして、
ジョグに切り替えましたー。^^; まだまだです。
sarukuさんの頑張りには及びませんです。(汗)
コミュ 2011/07/15 14:13
何回か会うと軽くお辞儀する程度かな。
決まったコース走らないからなぁ~
 浜ジョー 2011/07/16 09:13
あまり同じ人には会わないよ、私もー!(笑)
コミュさんは、その都度、コース違うのね~。
この浮気モノーーー。ヾ(≧∇≦)〃
どりり 2011/07/15 14:57
がんばってますね~!
ファイト、ファイト!(^^)

こちらはウォーキングもジョギングも多いですよ~。
自転車通勤の途中(行きも帰りも)、たっくさん見かけます。
さすがに、(たまにですが)私が走る時間帯はほっとんど見かけませんけどね...(^^;;
 浜ジョー 2011/07/16 09:15
どりりさん、あの時間帯はおかしいです!
不審者に間違われないように、
気を付けてねー!柱| ̄m ̄) ウププッ

もしかして、流行ってそちらの方だけなの?
ボンド88 2011/07/15 16:13
5時前はいつも通勤で自転車ですが、走っている人は見かけないです。
歩いている人がたまにいるくらいです。
朝は涼しくて気持ちいいのにもったいないですね。
 浜ジョー 2011/07/16 09:17
5時前? えーーー? そんなに早くに出勤ですか~?

やっぱり走ってる人、いませんか・・・。
ジョギングブームって都会だけなのかもね~。( ̄ー ̄?).....??
世界平和 2011/07/15 17:17
体重増えたの? ニヤッ
私も口が治ったら、増えた! 
いいもん、いいも~~~ん、、、、 トホホッ
 浜ジョー 2011/07/16 09:18
私らって~、
具合が悪くならないと、禁酒とか出来ない!><
これって、どうなのよーーー!ヽ(UoU;)ノ 
キューと 2011/07/15 17:27
最近暑いせいか走っている人見かけませんね(>_<)
私は通勤時、自転車降りてからいつも走ります
…遅刻しちゃいそうなんで^_^;
 浜ジョー 2011/07/16 09:20
やっぱり、いないよねー、走ってる人!
あの皇居で走ってる人達はいったい何?
って感じだよね~。 渋滞してるよ!ヾ(@~▽~@)ノほへぇ?
lalalarun 2011/07/15 18:12
恥ずかしいけど、嬉しいでしょ?声援w
最近の大阪は、大阪マラソンも相まってか、このクソ暑い日中でも走ってる人がいるのでびっくりします。
 浜ジョー 2011/07/16 09:25
なるべく小学生がいるところは走らない。
物凄く不審者を見るような目で、見られるーーー。(爆)

え~?昼間ー? 
健康なのか不健康なのか、良く分からんよね。(汗~)
団塊修ちゃん 2011/07/15 21:21
今朝は私も早朝ウォークできました。出社時間の関係で4時半起床だけど。
こちらもウォーカーの方が多く、ジョッガーは少ないですが男女とも若い人だけです。

節電で休日が平日にシフトしたのですか?
   ↑ プライベートビーチの日記
 浜ジョー 2011/07/16 09:28
4時半起床。う~ん。無理。 5時でやっとこ。
そちらは通勤時間がありますからねー。
私は車で5分掛かるかな~? ← 歩ってけって、話。(爆)

今日は出勤です。進み具合によっては、月曜も・・・。
rokurou 2011/07/15 22:57
朝は相当早い時間じゃないと、暑いよね~
夏がすきなんですねぇ!!^^
 浜ジョー 2011/07/16 09:29
今朝は6時で、ギリギリでしたー。^^;

そうですね~、あの厳しい、冬に比べたら、
夏の暑さなんてー! ((┌(。△。)┐))ワッハッハ
紗羅月 2011/07/15 22:59
田舎だとちょっと走る、ってのが難しそうです。
走って出勤は考えられません。
自転車でもへろへろなのに~
 浜ジョー 2011/07/16 09:30
なんか、目立つんだよねー。
車の中からも凝視されたりする・・・。

走って出勤は無理~。
シャワーでもあれば別だけどね。^^
ドルフィン2 2011/07/16 00:49
応援・・・チョット照れますよね!!(笑)。
・・・・・朝のジョギング!!気持ち良さそうですね!。
こちらの気持ちの良い朝は、来週後半からみたいです・・・・・。
 浜ジョー 2011/07/16 09:32
まだ、朝方は、肌寒いとか? 
お天気良くないのかなー?

空気がまだひんやりしてるので、朝の方が楽です。
夕方は、陽射しが弱くなっても、ムンムンですから~。><
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