どーーーん! ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日(木)

どーーーん! ・・・♪

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初体験!「すき屋」で牛丼♪ ヽ(*^^*)ノ

吉野家は2度ほど?あったけど、印象が悪く、
以後、足が遠退いてました・・・。

今は随分と変わりましたねー。
小さい子連れのお母さん、若い女性組みとか、多かったです。 
メニューにカロリー表示もされてて、GOOD!

これなら今後も、気軽に行けるかな。 美味しかったし。
お持ち帰りもよさそう~♪ d(・・〃)

白髪ねぎ牛丼。 並380円。 759kcal。

http://www.sukiya.jp/menu/#/forhere,gyudon,m_200,







【今日の・・・】
引き続き、本日もお休みでーす! ・・・(゚_゚i)タラー・・・


体重も、どーーーん! と、また増加ー!
まぁ~、それは仕方があるまい。


  ※ お返事ご訪問。随時致します。m(。≧Д≦。)mスマーン!!





【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。食べて気を紛らわす。【×】
※座椅子腹筋120回。ストレッチもどき。【×】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)【×】
※出直し隊・休肝日クリア目標17日。【×】     
    ★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆




.

【記録グラフ】
スロージョギング
5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.4%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
三輪昌志 2011/07/14 11:19
あれま・・・本当だ(爆)、被ってる・・・^^。
まあ・・・良いですね~~^^。
以心伝心ってやつ?(爆)。
 浜ジョー 2011/07/14 20:02
以心伝心? 
じゃ~、私が今、思ってること当ててみ~?
(* ̄▽ ̄*)ノ"
杏宏ママ 2011/07/14 11:23
おなかすいちゃったよ・・・・
 浜ジョー 2011/07/14 20:04
ママさんって、あんまり食べないよねー?
少なくない?ヽ(´▽`)/
けろけろりん 2011/07/14 11:24
白髪ねぎ牛丼。 並380円、
やっすくっておいしそうだねー。
夏休みなら多少体重増えてもOKだよねー、
お休み、楽しんでねー。
 浜ジョー 2011/07/15 06:47
これで380円だものね~、
同じ白髪ねぎラーメン頼んでも600円はしますから~♪

ありがとうございます。
増えた、間々なんですけどね、落ちる間まなし!(汗)
キューと 2011/07/14 11:28
白髪ネギも美味しそう(^^)
私はいつもネギ玉牛丼です!
たまに違うものを…と思うんですが
なかなか勇気がなくて^^;
 浜ジョー 2011/07/15 06:49
常連さんなのー?
ネギ玉のネギって青いネギだよね~、これも気になる!
大根おろしもあったよ。これはヘルシーで、
女性客に人気があるって~♪
きこたん 2011/07/14 11:51
昨日福島やってたね~ヽ(´▽`)/
J子と食いついて見てたよん(笑)
ジョーちゃんは毎日あんなに美味しいもの食べてるんだねって話してたのに…(笑)
 浜ジョー 2011/07/15 06:50
加藤茶のでしょ? こっちで放送してないしーーー!(爆)

実際は食べてないって~、
食べてもラーメンでしょ?[壁]^▽^)キャッキャッキャッ
audrey 2011/07/14 13:18
おいしかった?
吉野家と松屋は近所にあるんだけど、すき屋はどこだったか、、、

でも、あの手のお店、最近は女性一人でも入って食べてるね。
私、基本的にお一人様は苦手なので、無理だなぁ、、、
今度、付き合って(汗)
 浜ジョー 2011/07/15 06:52
お一人様、駄目なのー?
私はラーメン屋とか蕎麦屋は大丈夫!
今度は、回転寿司に挑戦したい。(爆)
PONPY 2011/07/14 13:34
牛丼食べてスタミナつけてねー
 浜ジョー 2011/07/15 06:53
やっぱり、肉、
肉食わないと駄目ですねー♪
(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪
saruku 2011/07/14 13:40
美味しそうな写真だわ~。昼食後なのに、食べたくなる・・・('ェ';)
 浜ジョー 2011/07/15 06:54
 ↑ また、食べたくるって事は~、
食べる量が少ないのでは? 
ちゃんと食べないとー。ヽ(*^^*)ノ
ボンド88 2011/07/14 13:57
私が行ったすき屋は店員さんの対応が悪すぎて(客で入って行ったのに完全無視されてしまった><)
何も食べずに出てきて、それ以来行った事がありません。

私は逆に吉野家の方が印象がいいんです。
そのときのスタッフにもよるのだと思いますが・・・
 浜ジョー 2011/07/15 06:59
店員さん、どうだったかな~?
お腹が空き過ぎて、気が付かなかった!(爆)
どんなに美味しくても、対応が悪いと駄目だよねー、
私も絶対行かないです。 そんなお店には。(▼-▼*) 
バービィーちゃん 2011/07/14 14:51
わたしは、時々行ってます~♪
逆に吉野家に行ったことがない┐('~`;)┌
 浜ジョー 2011/07/15 07:01
近所にあったら、もっと行くのだけど~、
車で、40分もあるから~。(笑)

ところでからし巻きって食べるの~?o(*^▽^*)o
どりり 2011/07/14 16:11
すき家おいしいですよね~。
うちの子供たちも好きです。
私はねぎ玉とわさび山かけが好きです♪
豚とろ丼も食べましたが、こちらもなかなか♪
 浜ジョー 2011/07/15 08:06
以前は男の人のお店ー、のイメージがあったけど、
今は、どこも子供、女性ターゲットで必死ですよね~。
わさび山かけ? 気が付かなかった!
これもさっぱりして美味しそうー、次はこれかな?^^
世界平和 2011/07/14 16:53
夏休みはいつまでなの?
 浜ジョー 2011/07/15 08:06
3連休の前倒しのお休みでした~♪
今日から普通にお仕事です。ガクリ。
megulalala 2011/07/14 19:19
ホェ~
初体験でしたか!!
やすくて美味しくて・・・・我家ではよく出ます(笑)
 浜ジョー 2011/07/15 08:07
よく出ます。  って事はお持ち帰り~?
私もご近所にあったら、お持ち帰りの常連になるかも!
ちょっとお店が、遠いのよねー。^^;
ほよほよ♪ 2011/07/14 20:15
牛丼って759kcalもあるの~???
まだまだ、カロリーがわかってない自分。

肉がやっぱりカロリー高いってことなのかしら?
昨日の夕飯は牛丼に卵と豆腐を投入して、ヘルシーにしたつもりだったんだけどなぁ…
 浜ジョー 2011/07/15 08:10
並でね! この下にミニ、ってのもあるよ。
それは、600ぐらいかな~? ラーメンと同じくらい?

どんぶりものは、ごはんでカロリーが高くなるのかも!
おかずの単品だったら、そうでもない?^^;
え~? 夕飯牛丼だったの?ヾ(@^▽^@)ノ
シトロン 2011/07/14 20:25
シトロン
ジョーサン、牛どん・・・
cal結構あるんだね・・・

デモ、しろねぎが掛かっていたら、より美味しそうだね・・・☆

コメありがとね・・・

ほめ言葉うますぎます・・・!!!

でも、さらにがんばる気が出てきました・・笑

 浜ジョー 2011/07/15 08:16
いえ、いえ、本当にそう思ったから言ったのだよ。
私、お世辞は言えないから~。^^;
良かった~、シトちゃん、がんばる気が出てきてー。
私は全然、やる気が出ないよ。
okkon 2011/07/14 21:47
ウエストもドーン!
ヽ( ̄▽ ̄)ノ❤ワーイ❤オトモダチ
 浜ジョー 2011/07/15 08:17
===(´□`;)==⇒グサッ!

でもなんで、お腹に来るのなかー?
kyo-ka 2011/07/14 22:37
吉野家もすき家も、滅多に行かないな~。

米粉ドーナツ1.5人前って・・・何個買ってきたの~???(^m^)
 浜ジョー 2011/07/15 08:18
米粉ドーナツ。 本当はきなこもちパンを食べたの~。
だいたいこのくらいのカロリーかな~、と思って。
本当は400ぐらいありそうだったけどね。
少なく見積もってみましたー。(≧σ≦)
ドルフィン2 2011/07/14 23:14
・・・・牛丼?最後に食べたのは・・・・??
最近は、今は色々な種類の「牛丼」あるんですね!!。
 浜ジョー 2011/07/15 09:46
その辺のコンビニ弁当より、良いかも~。
お酒のつまみにも良いですよ~。^^
紗羅月 2011/07/15 07:38
すき屋がちょっと近くにあるので大阪来てからたまに行きます。
私はピリ辛のやつが好き~♪
 浜ジョー 2011/07/15 09:47
そうだったね、saraちゃんはもう大阪人なんだね~♪
たこ焼きは食べた~?

この白髪ネギもちょっとピリ辛だったよー。
.taka 2011/07/17 18:36
同じく未体験!通勤途中にあるからいつかは行くかも??
でも280円コースだな♪
辛くするのにもお金が掛かる・・・ (ー。ー)フゥ
 浜ジョー 2011/07/18 08:50
おーーーー! お帰りで良いのかな~?^^

私も食べてから思ったよー。 トッピングなしの280円でも
十分に美味しいかと~♪
kuu-ru 2011/07/17 20:14
ウチ吉牛に一番良く行くかも(牛丼屋さんの中で)
すき家、行きたいんやけど
近所になくて(T◇T)ウゥ...
 浜ジョー 2011/07/18 08:56
吉野家のこと、吉牛って言うんだ~。(笑)
お味は、どこもそう変わらないのかな~?
すき屋は、CMのイメージか?女の人も入りやすいよね~♪
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