no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月17日（日）

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【記録グラフ】
食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 134 kcal
ナスとトマトのツナマヨサラダ（1人前） 85 kcal
ニンジンのピリ辛サラダ（1人前） 22 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
スイカ（1人前） 37 kcal
11時
玄米１００（1人前） 165 kcal
砂肝焼き（1人前） 48 kcal
夏野菜のサラダ（1人前） 21 kcal
ナスとピーマンのおかかポン酢和え（1人前） 24 kcal
ピリ辛ビーンズオムレツ（1人前） 86 kcal
14時
しっとりビスケットサンド（1人前） 230 kcal
16時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜のサラダ（1人前） 21 kcal
ナスとピーマンのおかかポン酢和え（1人前） 24 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
ナスとまいたけの炒め煮（1人前） 32 kcal
砂肝焼き（1人前） 48 kcal
17時
スイカ（2人前） 74 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
20時
ガリガリ君レモンスカッシュ（0.5人前） 27 kcal
  1440 kcal
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