早朝ジョギング【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

早朝ジョギング
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昨日の事だが、夜明けとともにジョギング。
朝５時だというのに河川敷は大勢の人が走ったり、
歩いたり、犬と散歩したり。

１時間８ｋｍ走ったら右ひざに違和感が出たので
ウォーキングに切り替えた。
土曜日に筋トレをしたのでその影響が出たのかもしれない。

今朝は疲労困憊。

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
朝カレー（1人前） 100 kcal
12時
自作 自作弁当（1人前） 700 kcal
19時
セブンイレブン 味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1574 kcal
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