☆　2011.7.28【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

☆　2011.7.28
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【朝ごはん】
納豆ご飯、ハンバーグ、レタス、ミニトマト
【昼ごはん】
牛丼、豚汁、お新香
【間食】
特になし
【晩ごはん】
インスタントラーメン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5779歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ　（1人前） 346 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
すき屋 牛丼とん汁おしんこセット 大盛（1人前） 1071 kcal
20時
インスタントラーメン（1人前） 586 kcal
  2365 kcal
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