☆　2011.7.27【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月27日（水）

☆　2011.7.27
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【朝ごはん】
炊き込みご飯、目玉焼き、つくね
【昼ごはん】
醤油ラーメン、明太マヨご飯
【間食】
モナカアイス
【晩ごはん】
肉もやし炒め、豆腐、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1人前） 228 kcal
目玉焼き（1人前） 77.7 kcal
つくね（1人前） 312 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 453 kcal
明太マヨご飯（1人前） 361 kcal
15時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（1人前） 300 kcal
20時
肉もやし炒め（1人前） 336 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2347 kcal
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