不眠の夜…悲しいよね～。
特に、朝の新聞配達のバイクの音と、雀の鳴き声は精神的ダメージが…。
頑張って仕事に行ってきてね～☆
うん

そうそう・・・「こないでー！！朝！（新聞配達のお兄ちゃん！）」的な・・＾＾；
まだ私寝てませんからっ！って言いたいけど
全然関係無しに朝はくるー（爆）

最近、寝てないよ～という日記多くないですか？
お身体、お大事に。
ホントに眠れないなら一度、お医者さんに行かれることをおすすめします。

うん・病院に行くから休みたいです・・って今日も何度も言いたかったけど
言えなかったっつう現状ですー（；；）
今日はもう家族がみんな帰宅してるから心配はありませんが
意外と繊細な心の持ち主だったんだーと改めて・・ﾌﾌﾌf （￣+ー￣）ｷﾗｰﾝ☆ 

寝付けないとしんどいですね。。。
ちょっとお疲れなのかも～。
どっかでお休みできるといいですね。

体は疲れてないような気がするのですが・・
精神的にはかなり疲れているのかもです・・長女の事もあれやこれや心配だったり＾＾；

来週辺りお休み欲しいなーって思いつつ「お盆休み」もあるので
言い出せずにいる小心者のわだす・・・ァハハ・・（＾д＾；） 

更年期～そう言えば私も睡眠時間減りましたー、
2、３時間ごとに目が覚めて、
５時間まともに眠れたらいいほうだったです、
いまは落ち着いてきてますが。

私は薬使わなかったですが
軽い精神安定剤を飲んでる友人も何人かいましたねー。
あまり不眠が続くようなら
婦人科に行ってみるのもいいかもしれませんね、
でもなかなかお時間取れないかなー、
今日もふぁいとーです。

今日はお陰様で超忙しく充実の一日でありました♪
お仕事があればどんな辛い事も乗り越えられますが、暇になると・・ダメですね＾＾；
でも6時間しっかし寝ても翌日ボケーとしたり
今日みたいに寝不足でもちゃんと？出来たり・・何が一番いいのかも不明・・(；´ー｀)ノｧ´｀´｀…

更年期外来も色々調べてみましたが、まだ「睡眠障害」なだけで
更年期独特の症状はないような・・？（気付いてない・・？笑）
もう少し様子見て病院に行こうとは思ってます・・（b'v`●） 

眠れない・・・って、更年期では良くあるし
私の周りでも多いよ・・・・。
そのうちに慣れて、自分でコントロールできるようになるから大丈夫だよ^^
産婦人科へ行って、睡眠薬をもらって飲んでいる人もいるしね・・・。
命の母Aも気休めになるって言ってる人もいたなぁ～

そうなんだ・・・でも、自分でコントロールできるのにどのくらいの時間がかかるのかなー？
って、なんだかきっと更年期0.5％位（だと思うけど）心配？ばかり先立ってしまい
どちらかと言うと完璧主義？な私みたいなのがソコにはまると大変だよーと
若い頃から散々言われてきたトラウマもあったりとか・・？

まぁとりあえず今日は隣のギャルが今来ていて、そんなに賑やかじゃなければ
即寝しますわ・・・
何気に「音」とかにも敏感なんすよぉー（見えないけどねー爆）

更年期に眠れない症状があるんですか。
汗かきになる･･･くらいしか知りませんでした。

軽めの睡眠薬でぐっすり眠るのも　ありかもしれませんね。

私が良く聞いたのは「のぼせ・ほてり・手の震え・不眠」などでしたねー
これも経験者さんから・・
ひどい方は朝起きれなくなってしまい、何日もやる気が出ずに・・って
きっと自分がそうなる事にも怯えてたりとか・・？

でも私の母を始め「更年期ー？？んなもんなかったよーがはは！」って言う人も多いので
「ガハハ！」タイプでいけたらいいなーって思ってます・・♪♪（●＾∀＾●）♪♪ 

＞寝ようとすると寝れないから眠くなるの待とうと
時々あります・・・眠れなくてイライラするよりも良いと思いますが
寝ないで女帝と戦うきこ姫さん凄い体力の持ち主ですね。

女帝様と戦ってるつもりではないのですがーーーー（爆）
でも今の会社に入ってから一日たりとも「緊張の糸」がほぐれた日はありませんね・・＾＾；
何十年いる先輩ですらそうなんですから・・きっとこの先もそうなんでしょう・・(￣▽￣;)アハハ… 

横になって目を閉じてるだけでも
ぜんぜん違うからね～

うん・・会社の休憩ではうるさくても15-20分うとうとって出来るんだけど
ウチだと寝れないってどうなんだろかー？？？
今日は雷が鳴ってて、NANAが震えてるし
隣のギャルが酒持参で来てるし・・（笑）

うん
ワテは、３０秒で夢の国～～～（笑）

私もそんな日もあるよーーーーー！
一瞬後「朝！」とか・・・（爆）

きっと肉体的ではなく精神的に疲れてるんだと思います・・・＾＾；いやーねーもぉーｗ

無理しないでよ～～としか言えん・・・。
倒れそうで倒れるんじゃないかと、ちと心配・・・、うん。

それがこのワタクシ・・滅多に倒れませんのよーーー！
あ・・貧血・・クラっとかちょっと憧れたりとか（笑）

でも誰も信用してくれないの・・この体格だと・・(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ… 

それって、きのっち状態では？(-ω-;)ｳｰﾝ
寝る前のPCは脳が刺激されるから控えた方が良いよ！
飲んでも寝れないのかな？　深酒は駄目だけどね。

一応毎晩飲んでもいいのは・・・？（自分なりに）4杯まで！って
して今4杯目（笑）
昨夜は寝る前もPCしなかったんだけどねー

正直言うと長女の事が結構心配だったりして・・眠れない日が多いかも・・
今更どうにもできないってわかってるんだけどねー（Ｔ▽Ｔ） 

きこたんさん大丈夫ですか？
更年期で眠れない事があるとは知らなかったけれど…
眠れないのはキツイですね。。
お昼休みは寝て下さい(寝ているかな？）
今日は女帝様の機嫌がいい事を祈ってます（*^_^*）

花ちゃんありがとー大丈夫よ・・♪
お昼休みは一人でゆっくり寝れてます15-20分だけど・・・
これしないと午後の4時間半がもたないよぉー（；；）

女帝様からは昨日きつくお叱りを受け・・でもこれは理不尽な事ではなく
まるっきり自分のミスです＾＾；やはり寝不足で仕事してるせいもあるので
今日は頑張りましたよー♪多分明日も頑張れる（予感★）

更年期って、前後１０年くらいでいろんな症状が出るらしいですね！
だからしょうがない、じゃなくお医者さんに相談するのが一番いいと
思います。
うまく乗り切って行こう＾＾；

閉経が50歳前後でそれ挟んで2年から10年位・・・？
ある人はあるって言いますねーーーーー＾＾；
きっとまだ軽症だと思うのでもう少し様子を見て、きちんと婦人科に行こうと思います♪

眠れない事がこんなに苦しいなんてーで、昼間もガッチリ頭クリアにしとかなきゃなんで
痩せる暇ないくらいきついっすよー！( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ 

> 新聞配達のバイクの音がして外が明るくなってきた頃…うとうと～ってしたかな？(笑)
これ一番つらいんですよね～...(^^;
なんとか快眠できる術が見つかるといいのですが...。

新聞配達のお兄ちゃんにはほんと！申し訳ないんだけど・・・
眠れなかった夜の明け方に何故か恨みつらみを向けたくなる・・・＾＾；
今晩は只今雨がすごくて室内干しにて洗濯も終わり・・ドライかけてみたー♪
この夏三回目のきこ部屋エアコン稼動！

涼しいんだけど機械音が苦手・・・(((（○。○）)))・・・・・。 

家族も大切だけど、ご自分の体もいたわらないと、、、、
だんだん無理が効かなくなって来ますよ

言えてるよねー！！！
体力はまだ平気なんですが・・精神的にちょっと参ってるのかもです＾＾；
今日も24時前には寝たい・・・（*´ο）ゞ 

こんにちは<(_ _)>
その、不眠は二週間以上ですか？
一度、うつ病を疑って見てください。。。
私も最初そうでした・・・そして段々食欲が無くなって
「死にたい」病になります。。。
私の考え過ぎかも知れないですが、きこたんさんは
働きすぎです！！其れがうつ病の元かも・・・
早めに、婦人科でも良いですから、行って下さい。。。
お願いします。。。

多分2－3ヶ月位かも・・？でもずっとではないですよーーーーー＾＾；
最近では会社で38度にも関わらずエアコンなしで仕事してたりとか・・
あと休みもまぁ予定ミッチリで体休めなかったりとか・・
異国にいる長女が心配だったりとか・・
情けない旦那を抱えてこれからどーしようとか・・・？（笑）

お陰様で食欲「だけ」は人一倍あります・・＾＾；だからなんとかなってると思いますが
やはり私も人間だった（？）本気で婦人科は近いうちに行こうと考えています。
明日もバッチ仕事で、あさっても一日仕事ですが・・明日の晩ベリーのレッスンに行ければ
まだ平気だと思います♪可愛い妹たちから元気を頂いてまいりますわ・・(o＾皿＾)\ﾆﾊﾟｯ♪ 

私も『注意が必要』って出ました、、、最近すぐイライラするのよね、、、
これって更年期障害の一種？駄目だわ、、、

「更年期」って周りでも経験者さん達がいて
話も聞いてたし、自分なりの覚悟もしてましたが・・・やはり実際経験するのとは違うよね＾＾；
きっとどんぐりちゃんも私もまだまだだとは思うよ・・でもお互いに
頑張りすぎるところがあるかも・・？だから思うとおりに体が動かなくなった時が怖いよね・・

でも、どんぐりちゃんのお宅はご家族皆さんが協力してくれるからきっと平気よー♪
問題は我が家よぉーー（；；）今となれば私も結婚するまでお母さんのお手伝いとか
あんまりしなかったから・・バチが当たったのかなー(￣へ￣|||) ｳｰﾑ 

眠れないのはきついです。
よくわかります。
私は睡眠時間は短くとも眠りは深いので･･･

せめて休憩時間などこまぎれにでも眠って、疲れを取るようにしてください。

お昼休みにはちょっこし寝れますｚｚｚ
その少しの時間でもだいぶ午後の仕事に影響出るよねー（笑）

今日はお洗濯も干して、明日のごみもまとめたので・・明日の朝は掃除とお弁当作って
自分の支度だけですー♪って言って、だらだらしてると朝ごはん食べる時間もないという・・Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ 

そっか～･･･
更年期で睡眠不足になるのか～･･･
それで運転は危ないぞ！
墓参りに行って･･そのまま入るハメにならないよう
ちゃんと寝ていきなよ！

マヂかぁーーーーーーー！！！（爆）
不思議と運転中は片道一時間までなら平気なんだーーー♪
五日市の山奥までは・・途中農協に寄るから1.5時間だけんど・・＾＾；

誰も信じてくれないんだけど、意外と神経細いのよ・・・ふっふっふ・・♪

睡眠不足、きついですね。
大丈夫ですか？
水分補給とかも大丈夫？

めっさ、きついっすよーーーーーーーー！！
でも家事も手抜きしたくないーと、自分追い詰め20年・・・？＠＠；
水分・糖分・塩分・アルコール部分・・に脂肪分もたんまり摂っておりやすー(●>∪<●)ァ八ッ 

眠れないのが一番つらいね～(＾ω＾;)
めぐリズムの、目あっためるやつがオススメだよ☆彡
気持ちいいし、眠りにつけるかも!!

今、ゆりぺいちゃんの日記覗き見・・？したら・・えー？？？
27歳違うやーん！！！（爆）
うちの長男来年26歳でやんす・・・(○ﾟεﾟ○)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ- 

今日はなんだか寝れそうなヨカーンがしやす♪○ｏ｡..:*･(ｕωｕ人)ぉゃすみ･*:..｡ｏ○ 

なるほど～お。
きこちゃん、寝られなかったんだね、私も結構あるよ、新聞配達の音＞＜
そういう時は結構神経がたっている時もあるんだよ～後、途中で寝ちゃうと、寝られなかったり＞＜
やっぱ、スパや~♪♫～
それで、9時間睡眠目指そう～寝過ぎだよね^^;
今晩は寝てくだされよ～

スパいいねーーーーヽ(^o^)丿
でも9時間も寝たら・・体壊しちゃいそうな予感だぞなもし・・（爆）
昨夜は5時間寝れたー♪でも今眠いｚｚｚ