☆　2011.7.30【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

☆　2011.7.30
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【朝ごはん】
焼きおにぎり、目玉焼き、ウインナー、マフィン
【昼ごはん】
けんちんそば
【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
インスタントラーメン、豆腐、ワイン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
99shop 冷凍　焼きおにぎり（1人前） 93 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
マフィン（0.5人前） 96.4 kcal
14時
けんちんそば（1人前） 382 kcal
16時
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
20時
インスタントラーメン（1人前） 1238 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2680 kcal
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