☆　2011.7.31【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

☆　2011.7.31
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【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き
【昼ごはん】
インスタントラーメン、ご飯
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、麻婆豆腐、ハンバーグ、キムチ、もやしサラダ、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
96mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 177 kcal
14時
インスタントラーメン（1人前） 720 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（1人前） 282 kcal
ハンバーグ（1人前） 346 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もやしサラダ（1人前） 17.9 kcal
焼酎（1人前） 222 kcal
  2406 kcal
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