体重１キロダウン【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

体重１キロダウン
< 粗食の効果 　｜　８月無事にスタート >
３時５３分頃ふと目覚める。直後にズンと来て揺れ出す・・・
すぐ起きてＴＶを付ける。
福島浜通りで震度５強。うちは震度３・・・
被害が無ければ良いけど。

今朝はどんより曇り、幸いに雨には降られず。

体重、１キロダウン。
強制減量効果の残滓もあるが、昨日は呑んだとはいえ粗食だったし・・・

放牧４日目。
今日も天気が悪い、ＤＶＤ鑑賞・スーパー銭湯など、大人しくしていますか。





先週の評価反省
体重：週間平均　６３．１キロ（前週６２．９キロ）
運動：朝のウォーキング合計　３７キロ、６回
休肝：火金のみ
体脂肪率：週間平均　１８．８％（前週１８．２％）
休肝がぁ～！！！
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2011/07/31 09:32 
そうですよね･･･
そういえば夜中の地震は大きかった･･･
なんか忘れてました･･
-1kgですか！
ワタシは酒を抜いただけで-2.5kgです･･
やっぱり飲むと食べますから･･･反省です･･
 団塊修ちゃん 2011/07/31 10:11 
夜中の地震は日中の地震と比べて大きく感じますね。

１日で急激に落ちた体重はすぐに戻るから・・・
でも、数日かけて落としても、増えるのは直ぐだから泣けますよね。
ハナユビ 2011/07/31 09:33 
体重減おめでちょ〜☆
オイラ、2キロアップ…。
トホホノホ〜〜〜(>_<)
うん
 団塊修ちゃん 2011/07/31 10:13 
水曜日に馬刺が帰ってくるから、もとい、同居人が馬刺おみやげに帰ってくるから、
週後半には増えると思います。
浜ジョー 2011/07/31 10:23 
地震、まったく気付かず・・・

放牧4日はちょっと辛いね～♪
今日、お帰りかな？
 団塊修ちゃん 2011/07/31 11:09 
えっ！？近いのにあれに気づかないなんて・・・

水曜日です。今回はちょっと長い。
でも私の親の介護だし、ブーたれたら天罰が当たります。
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