三輪昌志さん
最新の記録ノート
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11年08月01日(月)
Welcome! it is August! |
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< Goodbye J...
| 我に秘策あり・・・... >
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~~~~~~~~~~~~業務連絡~♪~~~~~~~~~~~~~~ 『バービィーさん迎撃会』が開催です~~^^。
日時:8/2 18:30 ハチ公前(定番の集合場所) 地図⇒http://www.mapion.co.jp/m/35.6558556_139.7039917_8/v=m2:%E3%83%8F%E3%8...
私がオヤジなんで、焼き鳥で軽く一杯・・・どうでしょう? お店は一応・・・こちらを考えています^^。 鳥升 道玄坂店⇒http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13064406/
いよいよ明日です~~^^。 当日でも・・・参加される方はOKですよ~~、TELくださいね~~~^^。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【ジジババ・・蝦夷地へ】 今日の早朝、二人が結ばれた地、北海道へ、ジジババが行きます。 最寄り駅まで・・・送って来ます・・・。 楽しい旅になりますように・・・・。
ネム~ネム(。´-ω-`。).zZ----------眠い~(ρ_-)ノ ----------------o(__*)Zzzオヤスミ~
【ジジババ、北海道へ・・・】 am5:30 起床、ジジババを最寄り駅(京王線・府中駅)まで送る。 楽しそうに二人で出かけました。 また・・・珍道中になるのだろうな(笑)。 外の気温、車の気温計では21℃・・・、まだ涼しい。 2時間睡眠なので・・・少しまた寝ようかな~~??
休暇初日、充実したいっすね~~^^。
【記録更新中・・・】 人生最大体重・・・更新中・・・。 まあ・・・ハハハ(^^;)。
【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10971582747.html ヤバ!・・・食事だけは明日からになりそう・・。
今月(8月)も・・・・出直し隊プロジェクト継続します^^。 ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【本日の歩走跳鍛】 「鍛」= プッシュアップ(バー使用) 20rep、 ヒンズースクワット 50rep、アブクランチ 50×3set
【日々の課題、8月のクリア目標】
※ 毎日少しでも“歩走跳鍛”(クリア20日) ☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
※ 体重&体脂肪率を量る(クリア30日) ☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
※ My Body Photo、公開はしない。(クリア15日) ☆★★★★★★★★★★★★★
クリアできたら★を☆に変えましょう。 全部☆になったら今月のミッション達成です。
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みなさんも・・・良き8月を~~~ファィト━━━(゚ロ゚)乂(゚ロ゚)━━━イッパツ!!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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