Goodbye July (;ω; ))オロオロ (( ;ω;)オロオロ 。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日(日)

Goodbye July (;ω; ))オロオロ (( ;ω;)オロオロ 。

< 寝覚め・・・悪っ!...  | Welcome! ... >
Goodbye July (;ω; ))オロオロ (( ;ω;)オロオロ 。 画像1 Goodbye July (;ω; ))オロオロ (( ;ω;)オロオロ 。 画像2 Goodbye July (;ω; ))オロオロ (( ;ω;)オロオロ 。 画像3
~~~~~~~~~~~~業務連絡~♪~~~~~~~~~~~~~~
『バービィーさん迎撃会』が開催です~~^^。

日時:8/2 18:30 ハチ公前(定番の集合場所)
  地図⇒http://www.mapion.co.jp/m/35.6558556_139.7039917_8/v=m2:%E3%83%8F%E3%8...

私がオヤジなんで、焼き鳥で軽く一杯・・・どうでしょう?
お店は一応・・・こちらを考えています^^。
鳥升  道玄坂店⇒http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13064406/

駅から近いので、仕事が終わり次第、来れると言う方も、
三輪車がハチ公前まで、お迎えにあがりますので・・・是非どうぞ~~^^。
来れると言う方、コメントにてお願いしま~~す^^。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7月が終わるよ~~(;ω; ))オロオロ (( ;ω;)オロオロ 。
結局なんにも進展なし・・・。
まいどお馴染みだけどね~~^^。

どうしたものか?

8月の目標は・・・、後ほど書くね・・・。
一言で言えば“動け”なんだけどね~~^^。

☂・・・けっこう降ったね~~w(゚o゚)w。
雷も・・・凄かった・・・。
まあ・・・新潟に比べれば・・・へのカッパだけど・・(笑)。
へのカッパって言葉も死語だな~~・・・。

今日は・・・8月を考える日になりそう・・・(写真2)。

【地震・・・】
am3:54 地震だ~~(*゚Q゚*)ドキィー(写真3)。
http://tenki.jp/earthquake/detail-7303.html
ここは震度2だ・・・、福島は大丈夫か?

------------------(仕事に戻る~~~^^)-----------------------

【ちと一眠り~~】
疲れました・・・少し寝ます・・・。
涼しいので・・・よく眠れそうです・・^^。
涼しいのはうれしい~~^^。

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10970749763.html


【本日の歩走跳鍛】

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

今月も敗北決定!!!! (。≧Θ≦。)ゴミンッ

 【日々の課題】毎日少しでも歩走跳鍛。
 【7月のクリア目標】25

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら今月のミッション達成です。

★★★★★★★★★★★
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
食事の記録
1818kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン味噌(1.2人前) 481 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
ネギ(1人前) 2.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
17時
鶏のさっぱり煮(1人前) 251 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
(0.5人前) 71.8 kcal
納豆(1人前) 114 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
焼き鮭(0.5人前) 73.8 kcal
ゴーヤ炒め(1人前) 71.6 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
  1818 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/07/31 06:17
もう、7月終わりなんてホント早いですねえ。
焼肉ナイト、盛り上がりそうですね。
 三輪昌志 2011/07/31 08:33
また無駄な時間を過ごしてしまいました・・・。
去年の情熱は・・・・(゜-Å) ホロッ。

焼肉? いえいえ(゚Д゚≡゚Д゚)・・・焼き鳥ナイトです(笑)。
きこたん 2011/07/31 06:26
昨日は忙しかったっしょ~( ̄▽ ̄;)

すんごい雨で雷も半端なかったよね~(・・;)
 三輪昌志 2011/07/31 08:34
回数やってもね~~、売上が・・"ノ(-________-;)ウゥーム・・・。
どうしたものか・・・・(トボトボ)。
みたお 2011/07/31 07:56
ワシも今月は何年ぶりかに80キロ台に乗せてしまったから
少し引き締めないと・・・
一番減らしたのが74キロだったからそこを目指してみようかな・・・
三ちゃんもやるかい?
こういうのって競争すると成功したりするからさ^^
 三輪昌志 2011/07/31 08:35
(*μ_μ)σ| モジモジ・・・負けたら・・・その後が怖いっす(笑)。

世界平和 2011/07/31 09:00
私も同窓会前にと頑張っていたが、、、、
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20110721_doc5.html
この日より増量中 (_ _|||)ガックシ
 三輪昌志 2011/07/31 09:09
がんばったんだから・・・胸張って・・・同窓会へ行ってきて~~^^。
みんな・・・色々変わってるよ・・・同級生も・・・(笑)。
大丈夫だよ~~^^。
紗羅月 2011/07/31 09:11
今日で7月終わっちゃいますね。
こうやって年を取っていくのか~
 三輪昌志 2011/07/31 09:13
大丈夫です・・・(笑)。
私が死ぬまでは・・・前にかならず私がいますんで(笑)。
ハナユビ 2011/07/31 09:45
七月は、ボロボロ…、最悪の収支報告になりそ〜だ〜(>_<)
因みに、まだ迎撃会参加…、諦めてニャイ!
けど、ダメだったらメンゴ〜〜っ!
うん
 三輪昌志 2011/07/31 09:47
何でもありさ~~^^。
来れたら来て~~、でも無理はすんなよ~~~!!
うん
(ハナユビさん風に・・・(笑))。
syunfamily 2011/07/31 10:35
宇都宮は震度4・・・・揺れた~~~でぇ〜(>_<)
 三輪昌志 2011/07/31 11:23
大きいですね~~、
夜中飛び起きたんじゃありませんか?
雲爺 2011/07/31 11:48
日光いって、
帰りに宇都宮で餃子と画策していたけど、
延期しようかな。

昨日、名古屋まで各駅停車でいってきたよ、
手羽先がうまかった。
途中で、豊橋、浜松に寄ったけど、
うなぎ食おうと思ったけど、
小さくて、何千円するんだよ、
結果的に食わなかった。
 三輪昌志 2011/07/31 16:28
名古屋の手羽先は有名ですね~~^^。
一度は食べたいんですけどね~~、あ、隣りの国分寺に“世界の山ちゃん”の支店があるので、
⇒ http://www.yamachan.co.jp/index.html
行って来ようかな~~・・・。
無財の七施 2011/07/31 14:29
7月終わりですね、8月が良い月でありますように。
 三輪昌志 2011/07/31 16:29
お互いにそうありたいですね~~、がんばりましょうか(笑)。
やぎひげ 2011/07/31 18:49
夕べは爆睡。雨は多分、そんなに降ってない。地震も知らない・・・。
7月の走りは良かったよぅ。
また、8月からだねぇ。
 三輪昌志 2011/07/31 23:11
私は・・・今まで爆睡してました~~(爆)。
明日の朝、ジジ&ババを最寄り駅まで送ります・・・(笑)。
8月は何とかしたいな~~^^。
杏宏ママ 2011/07/31 20:46
7月が終わると休みも終わっちまう><
 三輪昌志 2011/07/31 23:13
ちと・・・涼しすぎかな・・・農家の方の作物も心配になってきた~~^^。
個人的には・・・涼しい方が良いのですが・・・(笑)。
うみのおとこ 2011/07/31 22:50
7月終わっちゃいますねー、来月こそ!
迎撃会楽しそうですねー、楽しんで来てね
 三輪昌志 2011/07/31 23:15
う~~ん・・・毎月言ってるようです、来月こそ(笑)。
でも・・・気分新たにですね~~^^。
よろしくお願いしますね・・・、8月も(笑)。

あざ~~す・・楽しんできます^^。
浜ジョー 2011/08/01 11:42
だから、キモイってばぁーーー! ( ≧Д≦) 、 、 、
 三輪昌志 2011/08/01 11:46
(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ! 
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