寝覚め・・・悪っ!!。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>寝覚め・・・悪っ!!。
11年07月30日(土)

寝覚め・・・悪っ!!。

< セルジオ越後の『子...  | Goodbye J... >
寝覚め・・・悪っ!!。 画像1 寝覚め・・・悪っ!!。 画像2 寝覚め・・・悪っ!!。 画像3
~~~~~~~~~~~~業務連絡~♪~~~~~~~~~~~~~~
『バービィーさん迎撃会』が開催です~~^^。

日時:8/2 18:30 ハチ公前(定番の集合場所)
  地図⇒http://www.chizumaru.com/map/map.aspx?x=502934.186&y=128360.874&scl=50...

私がオヤジなんで、焼き鳥で軽く一杯・・・どうでしょう?
お店は一応・・・こちらを考えています^^。
鳥升  道玄坂店⇒http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13064406/

駅から近いので、仕事が終わり次第、来れると言う方も、
三輪車がハチ公前まで、お迎えにあがりますので・・・是非どうぞ~~^^。
来れると言う方、コメントにてお願いしま~~す^^。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

少し呆けています、三輪車です・・( ̄ω ̄)~+・.゚。

“3分ふっきんぐ”も終わり・・・、巡回、コメ返しも終わり、
さて・・・今日、何書くべ~~と・・・。

思いつきません・・・(ー。ー;) エーット。
こんな夜は・・・早く寝るに限ります・・・。
書くネタを夢で見つけられますように~~
------------------------あふ○o。.(ノO`*) (つω-`)ノ゛オヤスミィ------------
【睡眠リズム】
am11:00、おはようございます。
長いこと・・・深夜2~3時に寝て、この時間に起きると言う習慣が・・・。
仕事柄、仕方がない事とはいえ、あまり健康的ではないっすね~~^^。
睡眠時間は取れているのが・・・救いですが。

昨夜はあまりに眠くて、扇風機を止め忘れました。
すっきりしない寝覚めでした・・・。

【休暇】
今日、仕事なんですが、今日の仕事が終われば、8/3まで休み。
休暇を取りました~~^^。
8/1はジジババが北海道、8/2はバービィーさん歓迎会。
まあ・・・結果オーライですね~~^^。

さあ・・・・仕事に行く準備をしますか~。
モロモロ遅れます・・・よろしくお願いします^^。

【降りそうで降らない・・・】
写真3・・・のような雲・・・。
降りそうで降らない、と書こうと思ったら・・・、
今(pm6:16)、東京・府中市では降り始めました・・・。
けっこう強い雨です☂。
休憩中・・・、仕事に戻ろうか・・・、いや・・休憩続行にします。



【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10969708209.html


【本日の歩走跳鍛】

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

今月も敗北決定!!!! (。≧Θ≦。)ゴミンッ

 【日々の課題】毎日少しでも歩走跳鍛。
 【6月のクリア目標】25

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら今月のミッション達成です。

★★★★★★★★★★★
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
冷やし中華(1人前) 241 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
18時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
焼き鮭(1.5人前) 166 kcal
(1人前) 144 kcal
イカの塩辛(1人前) 11.7 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
魚肉ソーセージ(0.3人前) 48.3 kcal
きゅうりの酢の物(1人前) 10.4 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
  1450 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2011/07/30 06:13
迎撃ってw

今月も、もう終わっちゃいますね。
出直し、達成できないまま終わっちゃいます~
 三輪昌志 2011/07/30 11:32
私も・・・今月は完敗です~~(><)。
来月に目を向けましょう(笑)。
来月こそは・・・・^^。
無財の七施 2011/07/30 07:09
思いつかない日が多くて!
 三輪昌志 2011/07/30 11:32
まあ・・・そんな日にもありますよ~~^^。
コミュ 2011/07/30 07:25
すいません。
迎撃会予定つかずダメでした(-_-;)
 三輪昌志 2011/07/30 11:34
ありゃ~~残念っす・・・。
またの機会を~~。
飲みたかったな~~^^。
ハナユビ 2011/07/30 09:23
↑ う~ん、オイラもまだ微妙…。
  突然乱入ってあり!?
  行けなかったら、ごめんなさいだけど…。
うん
 三輪昌志 2011/07/30 11:35
>突然乱入ってあり!?

ありあり(笑)。
電話くだされば・・・その時に対応しますよ~~^ー^。
都合がつけば是非・・・!!。
きこたん 2011/07/30 12:00
今晩も仕事?
Tk駅ってエリア?(笑)
 三輪昌志 2011/07/30 12:07
どこの駅?
迎えに行くよ~~^^。
目的地がこっち(多摩エリア)なら・・・喜んで^^。
電話頂戴な~~^^。
tomytomy 2011/07/30 12:15
渋谷か~。坂道多くていいエクセサイズになりますね。って違うか。
 三輪昌志 2011/07/30 12:21
うん・・・・でもあっという間に・・・・それ以上の脂肪が・・・(爆)。
きこたん 2011/07/30 12:37
いや・・地元駅なんで近過ぎでした・・^^;
逆に悪いっすから・・すいませんでしたー(+o+)・・・
 三輪昌志 2011/07/30 12:46
そんな事気にしないで・・・必要だったら・・・いつでもCall Meですぞ~~~^^。
杏宏ママ 2011/07/30 13:23
バービィちゃんを狙い撃ちだね~(笑)
 三輪昌志 2011/07/30 18:31
山本リンダかっ?
って・・・わかんね~~だろうな~~(笑)。
http://www.youtube.com/watch?v=hWiN2S5Wldk&amp;feature=related
lalalarun 2011/07/30 13:32
東京はしょしゅう皆で飲み会があって良いねー。
 三輪昌志 2011/07/30 18:32
確かに・・・8月だけで・・・2回ある・・・。
rinさんの上京の時もやるよ~~~^^。
待ってるから~~~^^。
みたお 2011/07/30 14:04
なぬ!
バービィーちゃんを狙撃!?
 三輪昌志 2011/07/30 18:32
アハハハ・・・私はテロリストか~~(笑)?。
audrey 2011/07/30 14:04
バービィさん、来るんですね。
ご夫婦でですか?

ぁああ、行きたいけど月初なんで無理と思います。
月末休んじまった(汗)

よろしく伝えてください(^^)/
 三輪昌志 2011/07/30 18:33
ありゃりゃ・・・それは残念・・・。
うん・・・伝えておくね~~、電話あるかも・・・よ(笑)。

筋肉痛・・・大丈夫ですか?
syunfamily 2011/07/30 14:35
ワテ、当日宇都宮から渋谷ハチ公に向け テポドン餃子号を打って撃退予定~~(笑)
 三輪昌志 2011/07/30 18:35
兄さんも、みたお兄さんも・・・危険な兄さん'sだ~~(笑)。
世界平和 2011/07/30 19:26
参加したいけどなかなか都合と帰りが、、、、
泊りで行くか、この間のように早く帰んないと電車やバスがなくなってしまう
なんか中途半端な距離なんだよな~♪
 三輪昌志 2011/07/31 02:50
あ~~そうか・・・9月は泊りでおいでよ~~^^。
でも仕事がね~~、何とか1日だけでも~~。
今回は無理しなくて良いよ~~。
来れたら来て欲しいけど・・・スタートが少し遅いからね~~^^。
9月は何とか・・・泊りで・・・^^。
さのっちょ 2011/07/30 19:45
バービィーさんと、しっかり、楽しんでください~~(^^♪
 三輪昌志 2011/07/31 02:50
あざ~~すV(^^)。
5人か6人・・・多くて7人くらいになると思います・・・。
ほよほよ♪ 2011/07/30 21:07
8/2の渋谷は、恐ろしい夜に…キャァァァ~~~
 三輪昌志 2011/07/31 02:51
え??・・・・来ないの~~^^?
ボンド88 2011/07/30 21:19
楽しんでくださいませーーー♪
 三輪昌志 2011/07/31 02:51
押忍・・・楽しましていただきます^^。
YGT 2011/07/31 01:20
なんと。
3日も休みっすか。@@
オール確定かなあ(笑)。
 三輪昌志 2011/07/31 02:52
だって・・・みなさん翌日仕事ですもん・・・。
無理無理(笑)。
一人オールは淋しいから・・・(爆)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする