no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

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【記録グラフ】
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 127 kcal
卵と野菜のタルタルソース（2人前） 88 kcal
無脂肪ヨーグルト２（1人前） 42 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
野菜とハムのサラダ（1人前） 45 kcal
12時
玄米１００1/2（1人前） 83 kcal
玄米ブレッド（1人前） 121 kcal
ナスとササミのケチャップ炒め（1人前） 122 kcal
キャベツと玉ねぎのマーマレードソース炒め（1人前） 51 kcal
オクラのネバネバサラダ（1人前） 48 kcal
14時
はちみつ風味のとろけるシュークリーム（0.5人前） 94 kcal
17時
玄米１００1/2（1人前） 83 kcal
野菜とハムのサラダ（1人前） 45 kcal
キャベツと玉ねぎのマーマレードソース炒め（1人前） 51 kcal
ナスとササミのチーズ焼き（1人前） 153 kcal
イカの刺身３０（1人前） 28 kcal
ゴーヤとナスのケチャップ炒め（1人前） 59 kcal
19時
北海道マスカルポーネティラミス1/4（1人前） 65 kcal
ガリガリ君レモンスカッシュ（0.5人前） 27 kcal
21時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
りんご（0.5人前） 27 kcal
  1623 kcal
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