no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

紫苑さん


(女性) O型

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ライ麦トースト（1人前）	134	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	87	kcal
ネバネバサラダ（1人前）	48	kcal
無脂肪ヨーグルト２（1人前）	42	kcal
バナナ（1人前）	86	kcal
豆乳牛乳（1人前）	89	kcal
11時
バナナりんごケーキ（1人前）	37	kcal
14時
カフェオレ（1人前）	93	kcal
15時
オクラととろろのネバネバごはん（1人前）	385	kcal
野菜サラダ（1人前）	43	kcal
17時
アロエ入り脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（1人前）	63	kcal
19時
イカの刺身３０（1人前）	28	kcal
ゴーヤと鶏ひき肉のケチャップ炒め（1人前）	59	kcal
カボチャとレタスのお焼き風（2人前）	22	kcal
野菜サラダ（1人前）	43	kcal
ナスとピーマンのおかかポン酢和え（1人前）	24	kcal
玄米１００1/2（1人前）	83	kcal
しっとりふんわりおいしい蒸しパンスイートポテト1/2（1人前）	149	kcal
20時
ガリガリ君梨1/2（1人前）	35	kcal
22時
りんご（0.5人前）	27	kcal
豆乳牛乳（1人前）	89	kcal
	1666	kcal
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