no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

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【記録グラフ】
お通じの有無(1.yes 2.no)
2
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		朝の体重
48kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
無脂肪ヨーグルト２（1人前） 42 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
じゃがいも入りシャキシャキサラダ（1人前） 48 kcal
13時
新鮮さっぱり海鮮丼（1人前） 472 kcal
野菜とハムのサラダ（1人前） 44 kcal
17時
玄米１００1/2（1人前） 83 kcal
野菜とハムのサラダ（1人前） 44 kcal
ゴーヤと鶏ひき肉のケチャップ炒め（1人前） 59 kcal
カボチャとレタスのお焼き風（2人前） 22 kcal
鶏おからバーグ（2人前） 38 kcal
絹ごし豆腐＋ドレッシング（1人前） 48 kcal
18時
カロリーコントロールアイス抹茶あずきモナカ（1人前） 80 kcal
プチブッセオレンジショコラ（1人前） 58 kcal
22時
りんご（0.5人前） 27 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
23時
ショコラティエ（1人前） 88 kcal
  1550 kcal
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