no title【マトリョーシカさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

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８月１日（月）

この日はなんと２時起き！
なんだかだんだん起きる時間が遅くなってる。。。

ちびにきのうのカーシャをあっためて食べさせようと思ったけどベランダから運ぶときに落としてしまってがっかり。
仕方なくスパゲッティをあっためて豚缶の残りをまぜてチーズをかけて食べさせた。
ちび、大喜び＾＾

私と旦那はスクランブルエッグとトマトとベーコン。それとトースト２枚ずつ。
旦那は足りなくてラタトゥイユもあっためて食べてた。

後片付けしてちょっとゆっくりしたらもうプールに出かける支度をしないといけなくなってた。
４時ごろ出発。
ちびはローラースケートで行った。
ジャンナ先生の誕生日プレゼントを探したかったけど時間がもうないので市場を通って勝利公園からプールに行った。
道がよくてちびが滑りやすいと思って。
あ、そうそう、途中でカミーリと会ったんだ。久しぶり。
若い女の人が一緒で挨拶した。奥さんかな？
ちびに「練習には通ってるか？」って聞いててちびが答えないので「８月１５日すぎから始まるんです」って答えた。
今からプールに行くっていったらちびが褒められてた＾＾

プールには５時１０分前くらいに到着。
マーシャと女の子たちがもう来て待ってた。ポリーナはまだ風邪が治らないんだって。
この日はかなりすいてたけど、後からけっこう入ってきて私が泳いでたレーンにもほとんどくらげ状態の女の人が入ってきて泳ぐのがけっこう大変だった。
マーシャも同じレーンでときどきおしゃべりしたりしたからこの日は１キロは泳げなかった。
ちびたちの様子もいつもより見ちゃったし。まぁたまにはいっか。
ちびは半分くらい腕の浮き輪をはずしてビート版だけで背泳ぎしたりしてた。
秋からの水泳教室のこともコーチに聞かなきゃ。

この日は気温が１５度くらいでちびには長袖のｔシャツを着せたんだけどうちから出てしばらくしたら晴れてけっこう暑くなったんで、旦那に電話して半そでのｔシャツとランニングを持ってきてくれるようにお願いした。
プールから出て着替えて下に下りたら旦那が着替えを持ってきてくれてた。
ちび、寒かったのか唇が真っ青だったので結局長袖のをまた着せた。
旦那がストロイマステルに行かなきゃだったのでみんなで寄った。
旦那が見てる間、私とちびは外で座ってひまわりの種を食べてた。

帰り道市場で買い物。
黒いぶどうのキシミシ、杏５個、ナス５個くらいで６０ｐ、トマト１キロ３０のを１９ｐ。
アペチトで大根３個、瓶入りわさび、スパゲッティ、ビール２本を買って帰った。

帰って来たらもう８時！２時間も散歩してた。
すぐちびは朝の残りのスパゲッティを食べてテレビを見てひとやすみ。
私はご飯を炊いて、チキンと大根の煮物、ナスを炒めて冷やし中華のたれに漬けたものを作った。
旦那にはラタトゥイユの残りも出した。
ちびにはご飯にツナ缶とチーズを乗せたものを食べさせた。
ご飯１膳食べただけなのになんだかすごく苦しくなった。

ご飯のあとは何してたかな？
あ、旦那がちびをお風呂に入れてくれたんだ。
久しぶりにシャワーじゃなくてお風呂にしてあったまってた。
そのあとはちびは大部屋で遊んでて旦那も大部屋でパソコン。
私は部屋でネットしてた。

夜はちびを寝かしつけてから旦那と映画を見ながらビールを飲んだ。
おつまみはチーズを焼いてじゃがいもを載せたもの。
チーズがかりかりでおいしかった。
私はそれとなすの残りを少し食べた。少しお酢をきかせすぎた。

寝たのはまた４時ごろ。

【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
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