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11年08月04日(木)
飲んじゃった… |
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< ギリ復帰!
| まったくぅ~~(>... >
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【朝ごはん】 311kcal 【昼ごはん】 421.9kcal 【間食】 201kcal 【晩ごはん】 332kcal 【夜食】 121kcal 毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約21分 約1.47km 消費95.7kcal 2198歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日:◎ 0時前に寝る:× ======================= 昨日もついつい飲んじゃったよ~(>_<; でも今日抜けば明日、明後日と夜飲めないから三日抜ける! こんな感じで行けばいっか! 一日飲んで三日抜く・・・最低一日は抜く! 要は続かなければ良いんだよね・・・・ それを目標に頑張ろう! さ・・・ゴミ捨てに行かなきゃ・・・ ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! みんなで東北大好き! 東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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