飲んじゃった…【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日(木)

飲んじゃった…

< ギリ復帰!  | まったくぅ~~(>... >
【朝ごはん】
311kcal
【昼ごはん】
421.9kcal
【間食】
201kcal
【晩ごはん】
332kcal
【夜食】
121kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約21分 約1.47km 消費95.7kcal 2198歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
=======================
 昨日もついつい飲んじゃったよ~(>_<;
でも今日抜けば明日、明後日と夜飲めないから三日抜ける!
こんな感じで行けばいっか!
一日飲んで三日抜く・・・最低一日は抜く!
要は続かなければ良いんだよね・・・・
それを目標に頑張ろう!
さ・・・ゴミ捨てに行かなきゃ・・・
=======================
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1387kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(1人前) 25.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
卵焼き ハム入り(0.5人前) 104 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
池田食品 うどん(1.2人前) 401 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
17時
亀田製菓 粋なマヨネーズあられ [袋] 60g(0.71人前) 201 kcal
19時
キムチ牛丼(1人前) 332 kcal
22時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ無糖(1人前) 52 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君 梨(1人前) 69 kcal
  1387 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/08/04 09:24
わたしも飲まない日を作らなきゃねぇ〜
今日は飲まないぞ!って言っても350を二つ行っちゃうから(>人<;)
 みたお 2011/08/04 19:45
とりあえず今日は抜いたぞ!
ちょっと悶々としてるが・・・
350二本ってビン一本に近いね(笑)
けろけろりん 2011/08/04 09:42
要は続かなければ良いんだよね・・・・
↑その通りだと思います。
今週はまだ1日しか休肝日してないー、
私も今日頑張りますー、かも? たぶん?
 みたお 2011/08/04 19:46
ワシ今日頑張ったぞぉ~!
ちょっと足りない感じ・・・
腹八分目より少ないと思う…タブン・・
浜ジョー 2011/08/04 13:00
しつもーーーん!
みたおさんって、飲むと罪悪感とか感じるの~?
 みたお 2011/08/04 19:48
感じませ~~ん^^
全く感じないよ~
ってか・・・何で?
syunfamily 2011/08/04 13:18
>一日飲んで三日抜く・・・最低一日は抜く!
う~~ン!兄さん無理はストレスの原因ですよ(笑)
 みたお 2011/08/04 19:50
ま・・・ムリというか・・・
そうしないと減らないからね・・・
その代わり飲む時は飲む!
雲爺 2011/08/04 13:40
まったく、もおーーー、
意思が弱いんだから。
 みたお 2011/08/04 19:51
大丈夫ですよ~
今日は抜いたので♪
・・・ん・・・違う意味??
ダックスRON 2011/08/04 21:53
さあ 今から電動ウォーカー久しぶりにやりますわ。
夕方 嫁とRONと散歩したけど だらだらですからねえ~
よしっ  汗かいて歩きま~す。
 みたお 2011/08/04 22:22
今からぁ~(@@;
興奮して寝付けなくならない?
外歩きの時は一人でないとペース作れないものね…
ワシもチビ助と歩くとペースが保てないからあまり
一緒に行かない^^;
浜ジョー 2011/08/05 12:37
罪悪感、ないんだー♪
だったら、飲んでも良いのでは~?^^

私は無意味に飲んだ翌日は、物凄く罪悪感が・・・。
どんでけ、飲んでるんだ! って話ですけどね。(汗)
 みたお 2011/08/05 12:54
だってワシ普段はそんなに量飲まないもの
それより飲むと食うんだよな~・・・・
飲んだ時に食う方は食い終わった次の日あたり
ちょっと罪悪感があるかも・・・
「また食っちゃった」ってね…
これだから太るんだって・・
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