ダイエット開始から３年３ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１１日目
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今日は遊びで忙しい～（●＾o＾●）
朝から友達家族と手作り市行って、昼から韓国のお友達とランチ&ショッピング～ッッッ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
豆サラダ（1人前） 36.6 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 26.3 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 40 kcal
12時
ユッケジャンスープ（1人前） 500 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
14時
ソイラテ（1人前） 45 kcal
19時
テンジャンスープ（1人前） 450 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  1769 kcal
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