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11年08月04日（木）
ダイエット開始から３年３ヶ月と１１日目 |
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今日は遊びで忙しい～（●＾o＾●）
朝から友達家族と手作り市行って、昼から韓国のお友達とランチ&ショッピング～ッッッ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 100%ラフランスジュース（1人前） |
10 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
27.6 |
kcal |
| 6時 |
| コーヒーミルク（1人前） |
30.8 |
kcal |
| 7時 |
| 豆サラダ（1人前） |
36.6 |
kcal |
| ぱん（1人前） |
200 |
kcal |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
26.3 |
kcal |
| スイカ（1人前） |
25.9 |
kcal |
| 9時 |
| 缶コーヒー（1人前） |
40 |
kcal |
| 12時 |
| ユッケジャンスープ（1人前） |
500 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 14時 |
| ソイラテ（1人前） |
45 |
kcal |
| 19時 |
| テンジャンスープ（1人前） |
450 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 20時 |
| 落花生（1人前） |
101 |
kcal |
| アーモンド（1人前） |
89.7 |
kcal |
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1769 |
kcal |
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