ダイエット開始から３年３ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１０日目
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太ってきた理由はおやつと牛乳かっっ？？？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
豆サラダ（1人前） 41.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 23.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 290 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 116 kcal
粕汁（1人前） 122 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
20時
レモンケーキ（1人前） 250 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
  1282 kcal
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