no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		足開き運動
100回
足開き運動（回） のグラフ
朝の体重
482kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 139 kcal
キャベ胡麻ドレ（1人前） 23 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
パンプキンサラダ（1人前） 54 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
13時
玄米１００（1人前） 165 kcal
パンプキンサラダ（1人前） 58 kcal
ゴーヤとオクラのツナマヨサラダ（1人前） 35 kcal
ナスと豚肉の甘辛炒め（1人前） 122 kcal
14時
アロエヨーグルト脂肪０（1人前） 67 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
パンプキンサラダ（1人前） 58 kcal
ゴーヤとオクラのツナマヨサラダ（1人前） 35 kcal
ナスと豚肉の甘辛炒め（1人前） 122 kcal
豚肉とキャベツの胡麻ドレ和え（1人前） 216 kcal
20時
マンゴー（1人前） 32 kcal
カロリーコントロールアイス抹茶あずきモナカ（1人前） 80 kcal
21時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
りんご（0.5人前） 27 kcal
  1707 kcal
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