むいむい【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

むいむい
< いつか… 　｜　なのかー >
飲め！
1件目：ハイボール酒場 ハイボール・たこ焼き
2件目：串かつでんがな ビール・串5本
3件目：炉端かば 隠岐しゃくなげの詩・刺身
4件目：HUB よるかぜ（カクテル）

【記録グラフ】
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
95分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（2人前） 444 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ハウス食品㈱ ククレカレー（1人前） 172 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
23時
サントリー トリスハイボール（1人前） 175 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
カクテル（1人前） 200 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2408 kcal
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