いつか…【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

いつか…
< 8月4日 　｜　むいむい >
朝53分+夕53分

【記録グラフ】
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
106分
ジョギング（分） のグラフ
筋肉量
53.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（2人前） 444 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
味プラス㈱ 焼そば（1人前） 274 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
適当なスープ（0.7人前） 84 kcal
キャベツ（0.2人前） 46 kcal
12時
東ハト 暴君ハバネロ（1人前） 317 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
大塚食品 ボンカレーネオ辛口（1人前） 191 kcal
ピックルスコーポレーション ご飯がススム　キムチ（0.3人前） 49.8 kcal
  1879 kcal
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